食物|人到中年，不妨多吃以下食物，刮油消脂，清热排毒，谁吃谁健康营养师|视力|最爱|保护|餐桌

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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翡翠肉卷材料：包菜、熟米饭、洋葱、猪肉末鸡蛋、胡萝卜、香菜、香油番茄酱、黑胡椒、盐、酱油。做法：1、食材洗净，洋葱、胡萝卜、包菜切末。2、洋葱爆锅，加入胡萝卜末翻炒之后，加入盐和胡椒粉，然后加入番茄酱、水煮至浓稠。3、包菜切碎后，用开水焯烫一下。4、开始调制馅料，熟米饭、肉末、鸡蛋、卷心菜、香菜加入盐、胡椒粉拌匀。5、把肉馅团成团子放入烤盘或蒸锅中，倒入先前熬好的酱汁。6、大火蒸15-20分钟就可以啦，不怕麻烦的话，可以在肉馅外面裹上一层菜叶子。
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蒜香白菜心材料：白菜心一把、蒜半个、肥肉一块、油10毫升、盐2克、味精少许1.把白菜芯去老筋摘小段2.放入洗菜池清洗两遍3.放入肥肉，爆出油，下入蒜老香4.洗干净了，菜心放入快速翻炒5.下入少许盐和味精，翻炒均匀即可
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响油白菜材料：白菜叶子，大蒜，小米椒，生抽，白糖，熟芝麻，热油，1、首先把白菜叶子手撕成条，清洗干净，做响油白菜用只要用叶子，白菜茎可以用来炒着吃，2、锅里加满半锅水，水开之后，放入白菜叶子焯水，煮开之后捞出。3、把白菜叶子控干水分，装在一个大一点盘子里。4、取一个小碗，加入切好的蒜末，小米椒，倒入生抽，一点白糖一起搅拌均匀。调成调味汁，5、将调好的调味汁浇在白菜上面。6、烧一点热油，浇在白菜上面，撒入熟的芝麻拌匀就可以了。简单又美味