「网络中国节·元宵」医声叮咛丨过节却出现情绪低落？精神、心理专家教你如何管理春节情绪春节是阖家团圆的节日

文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
春节是阖家团圆的节日，但是在享受佳节的同时，有一些市民却出现了情绪低落、睡眠紊乱、食欲不振等“情绪风暴” 。面对“春节小情绪”问题，采访人员联系了哈尔滨市第一专科医院综合三疗科主任王艳玲，给市民健康提醒。
文章插图
文章插图
王艳玲表示，在春节假期、寒假等长假时，人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松，身体的抗病防线也突然松弛，加上节假日的生活常会打破以往的生活规律，身体就会出现无精打采、食欲下降、消化不良等症，严重的还会出现肠胃功能紊乱、血压变化，甚至出现心脑功能变化等。对此，王艳玲也给出几点建议。

一、要充分休息，注意调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。
二、饮食清淡，春节期间食物可能高脂、高盐、高糖，建议临近春节假期结束时，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
【「网络中国节·元宵」医声叮咛丨过节却出现情绪低落？精神、心理专家教你如何管理春节情绪】三、放了长假后，市民在恢复正常学习、工作生活时，出现陌生感、紧张感是正常的现象。建议及时自我调整，树立正确认识，很快便能调整过来。

「网络中国节·元宵」医声叮咛丨过节却出现情绪低落？精神、心理专家教你如何管理春节情绪

文章插图
来源：哈尔滨新闻网
采访人员：刘菊
编辑：刘铖

文章插图