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在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！
女性养生，多吃几种食物，预防衰老，美容养颜，改善体质
【女性养生，多吃几种食物，预防衰老，美容养颜，改善体质】
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相信也有许多女性非常的喜欢罗汉果，因为罗汉果中含有非常丰富的维生素c，可以抗衰老，美容养颜。一般人都认为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛不好的人群效果也很显著。

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洋葱味道刺激性较强，可以增强消化液分泌。含有植物广谱杀菌素，有杀菌抑菌作用，不仅增加食欲，促进消化，也能保障肠胃的正常功能。而且含有的斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。

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紫苏的籽还可以制油，紫苏籽里含有大量的油脂，可以提取里面的油分制作成紫苏油，紫苏油非常的健康，孕妇和宝宝都可以食用，营养价值非常高。
希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！