想体质变好，春天吃的食物，生津止咳、润肺止痰，促进排毒素高薪|枸杞|蛮牛|天生一对|睡前

大家过年好，我是康普李医师。春天到了，温度越来越高了，几天前，我们告别了春节假期，现在，大家都纷纷回到了自己的工作岗位上。春节假期在老家的这段是时间，大家做的最多的事情，无非是吃吃喝喝，由于摄入很多油腻的肉类，导致一些人的体重急剧上升，变成了小胖子。所以，当前之下，每个人都应该调整自己的饮食结构，结合春天的特点，吃一些养生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天适合养生，也适合减肥。每天吃什么对健康更有利呢？跟随我一起来学习下吧！
有保健功效的好食物，春天适合吃，强心益气、稳定血压血脂，美容

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平时可以多吃草菇草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

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【想体质变好，春天吃的食物，生津止咳、润肺止痰，促进排毒素】春天养生，每天可以食用一些菜花菜花含有丰富的类黄酮，类黄酮除了能够防止感染，而且是最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，从而减少中风和心脏病的危险。

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平时可以多吃山楂强心、降血脂、降血压：有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
马上进入阳春三月了，这是一个让人感觉很舒适的季节，但是白天和晚上还是存在一定温差的，每个人应该注意增减衣服，注意保暖。春天虽然比较暖和，但是气候干燥，雨水比较少少，一些抵抗力比较差的人，更容易被一些病毒以及传染病找上门。所以，春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的。春天坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰，健康幸福的度过春天。本次分享就到这里，我们下期再见！