宝宝长高个子不能缺了春季的长高季，春季助长方案黄金期猛窜个春天到了

【宝宝长高个子不能缺了春季的长高季，春季助长方案黄金期猛窜个】春天到了，万物生长，人体新陈代谢加快，呼吸消化功能变强，血液循环加速，激素分泌量上升，特别是生长激素分泌量增加，正是孩子长高的黄金期。我们一起来学习一下怎么帮助孩子长高吧。

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第一，科学饮食，保持均衡营养
孩子长高，主要是由长骨的发育决定，特别是大腿的股骨和小腿的排骨以及胫骨。这些长骨的发育需要骨盐的沉积和有机物的生成，所以想要孩子春天长高高，大家一定要让他多吃富含钙、磷、蛋白质的食物，比如肉、蛋、鱼、牛奶等，为长骨的正常发育打下基础。尤其是对于年龄较小的孩子，家长可不能偷懒哦

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第二、保证充足的睡眠质量
春天是孩子长高的关键期，保证睡眠质量非常重要，尤其是夜间的睡眠质量，半夜12点后，孩子会进入生长激素分泌的高峰期，分泌量大约是白天的三倍。因此，大家一定要把孩子的作息时间安排好，营造良好的睡眠环境，孩子睡得香，长的才会更高。

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第三，适当的晒太阳
孩子还太阳的最佳时间是早上10点到11点。这个时间段的太阳不是很强烈，但大家带孩子晒太阳时也要多加注意，比如孩子皮肤娇嫩很容易受伤，因此不要让太阳直射孩子皮肤，可以在树荫下晒太阳，因外，带宝宝外出晒太阳，不要去人多的地方，同时注意做好疫情防护。