自己|假期余额不足……五个小窍门，让你节后元气满满美好的春节长假即将结束

【自己|假期余额不足……五个小窍门，让你节后元气满满】美好的春节长假即将结束，有人恋恋不舍，有人不免担心：
面对节后的工作和生活，我准备好了吗？
不着急！
学会五个小窍门，让你元气满满！
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第一，给自己多一些独处的时间，缓和亢奋情绪，提早开始适应工作状态。
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第二，调整作息，拒绝熬夜，充足的睡眠会让你次日醒来神清气爽。
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第三，清淡饮食，适量增加蔬菜、水果，提前给自己的胃肠减负。
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第四，适度运动，选择慢跑、快走等运动方式，提高机体活力。
第五，憧憬年后的工作目标，列个计划，给自己留一个缓冲期。
此外，接受节后综合征可能出现的事实，告诉自己出现这些症状很正常，要相信人体的适应能力非常强大，而这些积极的暗示也会使自己情绪稳定、缓解不适、勇敢面对，以更好的状态迎接明天、拥抱未来！
作者：唐闻佳
编辑：储舒婷
图源：上海市健康促进中心