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小米和此物一起喝“千金都不换”，肠胃更健康，肤白貌美，效果佳

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首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

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喝小米粥有养生的功效，但是如果小米在煮粥时不够，我们今天就来谈谈:在小米粥中添加四种食物会使营养价值翻倍，大家都知道小米营养丰富，有助于睡眠，牛奶也有同样的效果。把小米洗净，放进锅里。加入适量的水。先用大火煮沸，然后用小火慢慢煮沸，直到表面出现一层粘稠的皮肤。将清汤倒在粥上，加入一些牛奶，混合均匀，让它变暖，然后调整一些蜂蜜饮用。

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平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。

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【 小米和此物一起喝“千金都不换”，肠胃更健康，肤白貌美，效果佳】所以说在煮小米粥时稍微给锅里加点牛奶效果会非常好的，亲爱的朋友们你们都知道吗？