吃饭|过年“嘴吃爽了，胃遭罪”！赶紧收藏这个护胃妙方本文专家：马素平

本文专家：
马素平，河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师
魏玮，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任
春节过年吃吃吃，吃多了、吃急了、吃坏了……嘴上虽然吃爽了，但胃遭罪！春节养护胃，记住这几个护胃妙方！
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健康时报徐婷婷/摄
过年吃多了胃胀
——山楂白萝卜煎水饮
春节期间，家家户户都要团圆庆祝，家人团聚一堂共吃一桌丰富的年夜饭，牛肉、猪肉、鱼肉、螃蟹……美味佳肴，杯酒尽欢，一不小心就易吃多了。
河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平介绍，每年春节因吃多了致使急性胃病发作就医的大有人在。春节期间饮食一般高脂肪高热量，很多人敞开肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了对胃的伤害是最直接的，轻者可能会引发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状，重者会出现恶心、呕吐、腹痛等急性胃扩张、胃潴留、幽门梗阻等症状，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血，甚至胃穿孔，必须及时就医，否则严重者会危及生命。
过年时即使面对满桌美食，也别贪多，规律饮食、荤素搭配、干果适量，吃饭八成饱，对胃是最好的。
如果一旦真吃多了，不要立刻卧床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，会导致人更加难受。
吃撑了首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。同时，推荐不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻，煮前山楂要每个都刷一遍，保证洁净度。也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。
过年吃凉了胃疼
——喝生姜红糖代茶饮
亲朋相聚，叙旧为主，吃饭为辅，推杯换盏间最容易吃不热乎，寒冷天气加上过凉食物进入胃肠的冷刺激，很容易导致消化系统功能紊乱，从而导致腹痛，甚至是突发急性肠胃炎。
河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平介绍，有些人总觉得，吃热食时来杯冷饮一饮而尽，胃里如同“冰火两重天” ，感觉“爽到飞起” 。其实，这种做法真的很糟糕。冰镇饮料本身对肠胃就会有一定刺激，再加上热食更会加重。相较于冰镇饮料，啤酒则是坏上加坏，酒本身易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，易引起胃痛，危害自然会更大。
中医认为， “胃喜温不喜凉” 。冷饮冷饭一定要有节制。冷饮尽量少喝，从冰箱中拿出来要放一放，别一口喝太多。菜一上来，就赶紧夹上一筷子，趁温乎吃，别耽误。
不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。除此之外，有条件者也可取高良姜、香附，用适量沸水冲泡煎服，有温胃止痛之效。
但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状，要警惕是急性肠胃炎，要及时到医院检查治疗，以防因腹泻呕吐脱水。
过年吃急了食积
——没事揉一揉中脘穴
要说春节在吃上很多孩子容易吃得快，看见丰盛的美食往往容易吃得太急太快、狼吞虎咽。
中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮介绍，父母往往有这样一个误区，孩子狼吞虎咽、大口吞饭的时候，家长在心中窃喜，甚至对孩子这样的吃饭态度给予表扬。
殊不知，小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未充健，对于食物的消化、吸收能力较弱，吃饭若再狼吞虎咽，食物咀嚼不充分，不仅容易损伤消化道黏膜，还容易导致食积的发生。
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这个时候肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞” ，这就是中脘穴，中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，家长用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右。最后，再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾。
过年吃坏了腹泻
——吃一点凉拌马齿苋
国人吃饭讲究“排场” ，新春家宴更是如此，盘子摞盘子、碗挨碗，十余道菜品，有肉有菜、有热有凉，特意为招待客人准备的饭菜，一顿饭吃下来却发现剩下的可能三天都吃不完。