预防大肠癌的5个方法你知道多少呢高薪|白发|常吃|黑芝麻|头发

预防大肠癌的5个方法，每个都想拥有健康，健康是革命的本钱，所以我们要维护健康，但是生活中有很多的疾病危害着我们的健康，大肠癌就是其中的一种疾病，这种疾病会危害我们的生命，所以预防很重要，今天小编就告诉你几种可以预防大肠癌的方法。
【 预防大肠癌的5个方法你知道多少呢】
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1.多吃玉米加黄油。
美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分，可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品，可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。
2.多吃浆果。
美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素以及多酚类物质，可抑制肿瘤生长。黑树莓，中的花青素和多酚类抗癌物质，比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。
3.每天晒太阳10分钟。
加州大学为期8年的研究发现，维生素D是有助于改变肠道细胞生长的，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟的太阳是有助于自身身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。
现在由于生活作息不规律引起了便秘，让肠道里面存在垃圾，日积月累就会形成很多的疾病，大肠癌就是这样来的，所以预防大肠癌很重要，以上就是预防大肠癌的方法，有了这些方法在我们的肠道就会减少疾病，远离毒素。