补肾的食物多种多样，但是补肾的功效却有强弱之分，今天给大家介绍两种食物就有很好的补肾效果，建议肾虚的朋友可以试试，补肾的食物里面 ，这两种是公认的好。
大家都知道栗子有补肾强腰的功效，《本草纲目》曾有记载：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。所以对于肾虚患者，每日吃点干果板栗，对身体大有益处。

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羊肉含有丰富的蛋白质,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。天气转冷,吃上一顿羊肉火锅,既滋补又暖和,是许多朋友的选择。

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但是一旦把这两种食材搭配起来，补肾效果就不是简单的乘以二的功效了。这两种食材如何搭配呢？那就是板栗焖羊肉：

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【 补肾的食物里面 ，这两种是公认的好】先把羊肉切小块，然后用清水沥干放上小葱段。然后锅里热油爆香葱姜蒜，放入冰糖小火炒出糖色，接着锅里热油爆香葱姜蒜，放入冰糖小火炒出糖色，倒入开水大火放入整棵香菜煮开后转小火煮20分钟，取出香菜不要再加入板栗，大火煮沸后转小火煮30分钟，撒枸杞煮10分钟盛出

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