几千万国人，每天假装在养生！正确养生第一步，究竟是什么？( 二 ) 胶片|迷信|明白|放在

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说它陌生，是因为我们对它的认识可能也就停留在能治感冒、发烧这样的小病而已，而刮痧里蕴含的巨大宝藏，我们完全没有去挖掘。
据中医典籍《黄帝内经》记载，中医有6 大技法，分别是：砭、针、灸、药、按跷、导引。其中砭排在最前列，为第一法，它就是刮痧疗法的雏形。
至于说到刮痧为什么能调节五脏平衡，改善体质，这是因为它刺激了皮肤表面的经络穴位，激发了经络系统的良性调节反应。这一点与针灸、推拿道理是相同的。

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▲人体表面遍布着经络
刮痧就是通过刺激经络穴位来调理身体
针对不同体质，刮痧都有相对应的手法，总的原则就是“热则寒之，寒则热之，虚则补之，实则泻之，湿则祛之，燥则濡之，滞则理之，瘀则化之”。
03、对号入座，你“生命的短板”是什么？
应该怎样去呵护？
说到这里，可能很多朋友都着急了，想知道自己生命的短板是什么，究竟应该怎样去调理。
总结了9种体质人群的特点和刮痧调理的方法。
其中，平和体质是最健康的体质，只需按照季节选择保健的重点，比如春天肝脏保健，夏天心脏保健，长夏脾脏保健，秋天肺脏保健，冬季肾脏保健。
剩下几种都是有所偏颇的体质，需要针对性地调理。
<气虚质>
【表现】容易疲乏，声音低弱，喜欢安静，容易感冒。
【短板脏腑】脾和肺。
【刮痧调理】要用补法刮痧，强壮后天之本。
<阳虚体质>
【表现】手脚发凉，不耐寒冷，容易腹泻，胃脘、背部或腰膝怕冷。
【短板脏腑】脾和肾。
【刮痧调理】刮拭有助于产生阳气的脏腑，并且要用温补阳气的手法刮痧。
<阴虚体质>
【表现】手脚心发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红或者偏红。
【短板脏腑】心和肾。
【刮痧调理】要用养阴和清虚热的刮痧手法，不可宣泄过度，耗伤阴液。
<痰湿体质>
【表现】腹部肥满松软，身体沉重，额部油脂分泌多，上眼睑比他人肿。
【短板脏腑】肺和脾。
【刮痧调理】从源头上健脾利湿化痰，宣泄体内的湿气。
……
把每种体质的身体内环境做了形象的比喻，比如气郁就是“气球体质”, 气球里面的气太多了就会爆。
气郁质在生活中的表现就是爱生气，性格比较内向，情感脆弱，有点像是林妹妹。

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大家都知道林妹妹红颜薄命，如果我们有和她类似的性格、体质，人生也会过得没那么顺意。
气郁体质人的生命短板是肝，肝血不足、肝失疏泄是气郁体质的内在原因。这类人容易得神经衰弱、癔症、抑郁症、失眠、慢性咽炎、乳腺增生等病。刮痧保健的要点在于调气机，通经脉，养肝血。
今年30岁的小乔就是典型的气郁体质。她的职业是幼儿园教师，平时工作中琐碎事情多，年纪小的孩子们管理起来也很让人头痛。大约从半年前开始，她白天时常觉得乏力、焦虑，晚上入睡很困难，月经前会有乳房胀痛，体检时医生告诉她有乳腺增生的情况。

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经过简单的面诊和手诊、舌诊，确定小乔属于气郁体质。
于是，给小乔刮拭了背部肝胆脊椎对应区，重点刮拭了可以疏肝理气的穴位。还在手上和足上的肝胆全息穴区进行了按揉。
就这样短短的半小时后，小乔的面色就由原本暗青色变得透出白皙的光泽。她惊讶地发现，平时总形影相随的乏力感竟然消除了七八分。

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▲气郁体质刮痧前后舌苔照对比
可以看到两侧隐隐的暗青色有明显减轻
考虑到“冰冻三尺非一日之寒”，把气郁体质的刮痧方法和平时生活的注意事项一一嘱咐给小乔。回家后，小乔就依样画葫芦地给自己做起了刮痧保健。
过了三个月，她反馈到，乏力感和晚上入睡困难已经改善得差不多了，气色也比以前大有改观。以前在幼儿园，小朋友们有时会叫她阿姨，但现在有更多小朋友喜欢叫她姐姐，小乔心里别提有多高兴了！
更重要的是，小乔去医院做检查，医生和她说她的乳腺增生相比以前有了转好的趋势。气色好了、身体也好了，小乔的心情也就跟着灿烂起来，即使工作中遇到再多的烦恼，也觉得自己完全能够应付得过来。