想长寿得会吃,常吃以下3种食物,排毒清肠、补充营养、改善体质



想长寿得会吃,常吃以下3种食物,排毒清肠、补充营养、改善体质
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芭蕉
芭蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪,具有整肠、润肠通便的功效,对于缓解便秘有一定作用。芭蕉性更温,相对香蕉来说,更适合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的,食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。


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蒲公英
蒲公英是一种常见的植物,不仅可以食用还可以入药,具有极高的营养价值和药用价值。首先,蒲公英中含有大量的膳食纤维,可以利尿,对于身体的消水肿是很有利的,身体水肿的朋友们可以经常用蒲公英泡水喝。对于消化不好的人,喝点蒲公英,还可以增加胃口,起到改善食欲、促进消化的作用。坚持食用蒲公英同时还能够很好的美容效果,想要美容的朋友们不要错过它哟。


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蒜蓉丝瓜
想长寿得会吃,常吃以下3种食物,排毒清肠、补充营养、改善体质】丝瓜是一种夏季蔬菜,在全国各个地方都有种植,丝瓜的营养极为丰富,含有丰富的抗环血酸,这种物质肝脏很容易吸收。我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的,所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒。