小便次数过多，或暗藏身体出现了问题，别不当回事同龄人|收藏|延缓衰老|常吃|抗

很多人都知道看大便可以看出一个人的健康状态，尤其是肠胃方面的问题，很容易通过大便来判断。最简单的就是便秘和腹泻，都可以说明肠胃消化功能受到了影响。那么观察小便的变化是否也有一样的作用呢？小便过多或过少，或也暗藏了什么身体方面的问题吗？
我们会有这类生活经验，当身体感到不舒服的时候，排出的尿颜色都与平时不同，显得很深，正常情况下的小便应该是淡黄色或无色，而当身体有恙时，一般会变成深色，而且还伴有刺鼻的气味。正常情况下，等到身体恢复时，小便的情形也会恢复正常。但是尿液若长期呈不正常的状态，则要注意一下身体是不是出问题了。

文章插图
一个正常人一个昼夜的尿量约在1000到2000毫升之间，排尿太多或者太少都不好，身体出现异常时，表现在尿量上是会发生显著增多或者减少，严重点的还会无尿。在24小时内尿量长期能达到2500毫升以上，称为多尿，而在100到400毫升之间的，称为少尿，若是尿量在100毫升以下，则称为无尿。尿量太少肯定不行，身体里的毒素不能随着尿液排出，肯定会对身体造成影响，但是太多也不行，如果尿量长时间高于身体的水分摄入量，会使身体的水分丧失过多，从而造成人体脱水的现象。
正常情况下人体一次大概会排出300到400毫升的尿，照大概1500毫升左右的总量来看，白天排尿四到六次都是正常的，而晚上不起夜或者起夜一两次都属正常。如果一天尿了八次以上，起夜超过两次，排除掉因为大量饮水造成的次数过多，这种情况就叫尿频。如果尿的次数多，真正的尿量却并不多，可能是膀胱和尿道的问题。而次数多，而且尿的量也多，可能是身体代谢方面出了一些问题。当然，这里所说的只是正常情况下，如果你一连喝几瓶啤酒，那肯定就另当别论了。

文章插图
还有一种特殊的情况，身体其实并无异常，心理作用其实也会造成尿频现象。大概很多人有这个经验，睡觉前其实已经上过厕所了，回来躺到床上又会习惯性地拿起手机玩两分钟，就是这两分钟，也要强迫自己再去上一遍厕所，否则总感觉有尿意，压根没法睡觉，然后去了回来又会不经意拿起手机，就这样循环起来，导致不长的时间内上了很多遍厕所。细想下来会特别恐慌，是不是有什么问题，其实这种情况跟身体没什么关系，主要是心理问题，是由于对尿意的过度敏感造成的。这种情况的解决办法要从心理上下手，当已经小便过了，短时间内又想尿时，要把自己的注意力转移到别的方面去，放松对小便的注意力，当习惯了一定时间内只上一次厕所后，自然就不再有这种情况。

文章插图
【 小便次数过多，或暗藏身体出现了问题，别不当回事】需要注意的是，现在很多人生活节奏比较快，总是会有憋尿的现象，这其实也是不对的，不管男女，憋尿会给人体带来很多不利的影响。建议大家有了便意后及时排出，也不要嫌麻烦就少喝水，正常的生理需求不要去克制，否则反而会带来适得其反的作用。