春天气色差，坚持吃的食物，缓解情绪，镇静安神，肌肤更红润营养|身体|补充|错过|食物

各位读者好，我是建养王医师。马上就是农历新年了，也就是春节。春节后，真正的春天也就来了。几天前，我们刚刚迎来了立春，可现在温度还是有些低。我们还处于冬春交替的过渡期，不仅要注意保暖，每个人更应该加强自己的饮食，通过食物来养生，是十分明智的选择，可以帮助我们远离多种疾病！但是，这种时候吃什么才更有利于健康呢？提醒大家，大家可不能肆无忌惮哦，一定要选择好的食物。今天为大家推荐几种可口又营养的食材，一起来学习下吧！
春天气色差，坚持吃的食物，缓解情绪，镇静安神，肌肤更红润

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苦瓜是生活中常见的蔬菜，有清暑涤热，明目解毒的功效，苦瓜里含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。还可以帮助人体排出体内的毒素。同时也可以帮助消化和改善肠胃功能。另外苦瓜中还富含维生素C，常吃苦瓜可以起到祛痘和养颜嫩肤的作用。还可以提高人体抵抗力。

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【春天气色差，坚持吃的食物，缓解情绪，镇静安神，肌肤更红润】口蘑
和一些菇类是一样的，它是一种菌类食物，适合各个年龄阶段的人吃，可以更好的改善血液循环，排除身体毒素，对肝脏益处很多，可以提高人体的免疫能力，对于身体开始走下坡路的中年人来说，它是最适合食用的食物，所以平时一定要多吃。

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释迦果是一种从热带移植过来的植物，口感鲜嫩，营养价值极高，而且其养生功效特别出色，不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，且可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，能加快人体内毒素的代谢，达到排毒养颜的作用。
立春后，万物开始复苏。大家一定要顺应春天时节的自然规律，立春后要注意加强饮食，这样一定会让你收获满满，身体也会充满阳气，体格强壮，少生病！无论做什么事情都能得心应手，信心也变得十足！春天注意食疗养生，一定要坚持下去！好的身体需要源源不断的能量补充，所以需要不断进食好的食物！大家切勿急躁，也不能随心所欲，坚持吃好食物，身体才能一直健康！今天的分享就到这里，下期再见！