食物|看到闺蜜皮肤好，3类食物要常吃，保护皮肤，美白祛斑，显年轻肌肤|煮粥|小米|泡水喝|葡萄干

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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葡萄是非常美味和营养丰富的水果。它被称为“水晶珍珠”。不仅味道鲜美，而且有很好的保健作用。它是人们生活中最喜欢的水果。它含有很多营养物质。它能提高人们的睡眠质量，增强人们的神经功能，同时也富含维生素。维生素具有抗氧化功能，可用作抗氧化剂。延缓身体各器官的衰老。抑制黑色素，使皮肤湿润有光泽。

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枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常用枸杞煮粥，可以起到排毒护肝，养护肠胃，增强体质的作用。

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【 食物|看到闺蜜皮肤好，3类食物要常吃，保护皮肤，美白祛斑，显年轻】香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，其肉质软糯，香甜可口。在生活中是非常常见的。很多人都喜欢吃，而且有些人几乎天天都会吃香蕉，是我们探望病人或者送礼的最佳物品之一，可见其对健康有很多影响。