脖子|千万别让脖子粗过这个数，否则很危险！赶紧量一下……( 二 ) 不知道大家有没有这样一种经

【计算方法】：BMI＝体重（千克）除以身高（米）的平方。
【达标值】：18.5≤BMI
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02 腰臀比
美国得克萨斯大学研究人员发现：即便身体不超重，如果腰臀比过高，患动脉硬化的风险也可能会增大！因为腰臀比过高，很可能预示体内脏器脂肪堆积，出现“隐形肥胖” 。
【测量方法】：
测量时被检者站立，用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围，再环绕臀部的最宽处测量出臀围，两者相除即为腰臀比。
【达标值】：
一般理想值为男性0.85~0.90 ，女性0.75~0.80 。比值越低，越健康！
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03 大腿围
一般大腿围和小腿粗细没有统一的健康标准，只要身材匀称即可。而国外研究发现：大腿围与心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也越轻。
【达标值】：46~60厘米
【测量方法】：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。
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04 小腿围
一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高。因为小腿肚上的皮下脂肪会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。
【达标值】：大于33厘米
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资料：高质量生活家
编辑：沈莉娜