脑供血不足的人，3件事坚持20天，“打通”血管，改善脑供血百合|泡发|冰糖|睡眠不好|压力

近几年,脑梗已经成为威胁中老年身体健康的第一杀手，它的致死率、致残率让很多的人“谈梗色变”。提及脑梗，我们就不得不说一下脑梗的一个主要原因，那就是脑供血不足，它主要是由于血管堵塞和血液粘稠而引起的。

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人体出现脑供血不足，那么大脑就得不到及时的血氧供给，如果长期得不到改善，最终就会引发脑梗，危及人的生命。所以一旦身体发现脑供血不足，一定要及时调理，切莫疏忽大意酿成悲剧。
身体有这几个现象，一定要多加留意，十有八九是脑供血不足来了
1、神情异常
长期脑供血不足，人体就会出现昏昏沉沉的状态，因为大脑长期得不到及时的血液供给，脑部很多系统就会出现低速运转的状态，最终就会影响到肢体的活力。当然还有一部分患者还会出现智力衰退，表情淡漠的症状，这些都可能是脑供血不足的表现症状。

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2、肢体协调变差
大脑影响着全身的肢体协调，所以当脑供血不足时，肢体协调就会受到影响。在生活中你会看到一部分人出现腿跟不上手，手脚不能很好地配合这些情况，都可能是脑供血不足导致的肢体协调性变差的一种表现。

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3、头晕、容易摔倒
一旦大脑长期缺少血液供应，最典型的症状就是头晕，严重时还会出现摔倒的现象，这种症状在晨起和蹲起的时候最为明显。所以脑供血不足者，一定要做好防摔准备，以防突然晕倒时，头触碰到坚硬的物体，给自己带来更大的伤害。

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做好3件事，改善脑供血不足，让血管更畅通
1、注意饮食健康，及时调节饮食
人体长期食用高脂肪，高糖，高油腻的食物，就会对血脂的代谢起到阻碍作用，从而加重血脂的沉积，诱发大脑发生脑供血不足和脑梗。所以脑供血不足的人群，一定要注意饮食清淡，平时可以多吃一些清脂食物，多喝水，当然也可以直接饮用一些食物清脂水，如沙棘芦笋液。
沙棘芦笋液通过科学搭配萃取，发酵等一系列程序，将姬松茸和芦笋、沙棘中的营养物质提取制成的食物清脂饮品。它含有丰富的芦丁、天门冬酰胺、不饱和脂肪酸等营养物质，长期饮用能够稀释血液，清除血管中多余的脂质，从而起到软化血管，降低胆固醇的作用。

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2、作息规律，保证充足的睡眠
现在的年轻人每天都会面对车贷、房贷、养娃等各种各样的生活压力，所以很多人的神经每天处于高度绷紧的状态。如果每天休息不好，第二天还要正常上班，长期下去就会容易导致脑供血不足情况的发生，而且也会影响工作效率。所以平时应当保证自己有足够的睡眠时间，少熬夜，养成早睡早起的好习惯。

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3、积极参加体育锻炼
【脑供血不足的人，3件事坚持20天，“打通”血管，改善脑供血】现在很多年轻人从事的工作，一坐就是一天。长期缺乏运动会让自己的血液流动速度减缓，不能及时清除血液中的垃圾。所以年轻人应当每天抽出30分钟时间，适当地参加一些体育锻炼，这样可以加速身体的新陈代谢，同时也可以及时清除血液中的垃圾物质，对于软化血管有着很大的帮助。