提醒|医生提醒：健康过春节，需要注意这些交汇点讯春节即将来临

文章插图
交汇点讯春节即将来临，在广大市民欢度假期的同时，健康问题也不能忽视。近日，东南大学附属中大医院各科专家联合发出健康提醒：过年也有“节日综合征” ，健康过春节，需要注意以下几点。
肠胃：年夜饭注意食物搭配，远离暴饮暴食
【提醒|医生提醒：健康过春节，需要注意这些】每年春节期间，也是肠胃疾病高发期。中大医院消化内科刘洋主治医师提醒，在吃年夜饭的时候，一定要注意食物的搭配、选择与烹饪方法，并且要控制食量。此外，有既往肠胃病史的人群和老人、儿童一定要注意保暖，不要受凉，饮食上不要吃生冷的食物。特别是有溃疡的人群，再去喝酒、吃火锅此类辛辣的食物，会对黏膜造成损伤，导致溃疡的加重。
大脑：牌桌上也要控制情绪，谨防中风
亲戚朋友相聚，难免围成一桌玩个牌搓个麻将，趁着节日的喜气娱乐身心。然而有人打牌时容易情绪激动，甚至因此引发脑梗。中大医院神经内科副主任郭怡菁主任医师提醒，春节期间气温变化大，天气寒冷，再加上节日里生活规律被打乱，饮食较为油腻，老年人发生脑血管疾病的风险高。特别提醒广大老年人发生头晕头痛、言语不清、手脚麻木等症状时要尽快就医。天气寒冷时，老年人最好等太阳出来了再外出，保持作息规律，有意识地控制情绪，戒烟戒酒，节日期间也要注意清淡饮食，少油少盐。
眼睛：戒掉睡前坏习惯，让心灵的窗户好好休息
心灵的窗户弥足珍贵，应该得到小心翼翼的呵护，然而不少人因为放假“黑白颠倒” ，晚上熬夜看直播、追剧。中大医院眼科主任栾洁主任医师提醒，想拥有明眸善睐的眼睛，就赶紧戒掉晚上玩手机的恶习。如果实在需要用手机，晚上可开着灯别让对比那么强烈，手机的屏幕亮度也可以调节到不那么刺眼，让眼睛看得舒服些。发现眼睛视物异常要及时就医，尽快找眼科医生详细检查。
心灵：给自己的精神和心情放个真正的假
节假日对一些高度紧张状态下工作的人群而言，突然闲下来无事可做，可能会有一种失落感，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等情绪。中大医院心理精神科侯正华主治医师提醒大家：这类人群保持良好的饮食习惯、作息规律很重要，避免睡眠过迟或睡眠过多，可以通过旅游、听音乐、读书等休闲方式来调节，给自己的精神和心情放个真正的假。另外，失去亲人的人群或子女不在身边的老年人、外地打工者，会感到思念、孤独、失落，也是节假日容易产生心理问题的人群，亲人或子女要多关心、多问候，使他们心理上不感到孤单。
中大医院感染管理科副主任程科萍提醒广大市民，在春节这个欢乐的节日里，同样不能放松疫情防控。外出时应注意加强自我防护，勤洗手、戴口罩，减少聚集。如果有需要跨地区流动，应向单位或所在社区居委会提前做好行程报告，配合做好疫情防控工作。出行前，应详细地了解目的地的疫情风险等级和疫情防控要求，避免前往疫情中、高风险地区。注意加强个人健康管理，日常要密切留意家人和自己的健康状况，如果有发热、乏力、干咳等不适症状，应尽早到就近的医疗机构就诊。
新华日报·交汇点采访人员仲崇山王子杰通讯员蔡逸秋