经常吃苹果，身体会有什么好处？苹果该不该削皮吃？新增|病例|密切接触者|本土|确

在平时的生活中，苹果是非常常见的水果了，它里面含有大量的营养物质，有助于我们的身体健康。那么问题来了，经常吃苹果对于身体究竟有什么帮助？接下来，我们就来细聊这个话题！

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经常吃苹果，身体会有什么好处？
1、有助于通便
苹果里面含有一些特殊的物质，有助于帮助我们肠胃进行蠕动，这样能够方便我们进行排便，对于一些存在便秘的人来说，有助于改善类似的现象，而且将它烤熟了食用，或许会有更好的作用。
2、止泻
苹果里面包含了一些苹果酸、有机酸、果胶以及纤维素，这些都有一定收敛作用，而果胶跟纤维素有吸收细菌和毒素的作用，所以说有助于帮助我们很好的止泻。大家不妨可以每天早上空腹食用一个，效果是非常的明显的。
3、增强食欲
苹果里面包含了一些溶解性磷和铁，有助于我们的肠道消化，对于婴儿来说，不妨可以试着在成长以及发育期也可以多吃，可以有效预防婴幼儿佝偻病的发生。

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【经常吃苹果，身体会有什么好处？苹果该不该削皮吃？】4、避免贫血
经常食用苹果有助于帮助我们增强身体里面的血红素，有助于很好的改善我们的肤质，让我们的皮肤更加的红嫩，对于存在贫血的人来说，适当的吃一些苹果能够辅助治疗贫血。
5、防止老化
苹果里面存在比较多的钙元素与维生素E，可以帮助我们很好的起到美容养颜的作用，有助于帮助我们延缓衰老。

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那么我们该怎么样吃苹果呢？
一、从营养上分析
我们营养上来看，最好还是不要吃皮，不管我们洗了多少遍，最好还是削皮。虽然说它里面含有非常多的膳食纤维，丰富的膳食纤维有利于缓解大便干燥。但是综合考虑下来，还是去皮吃好一些，我们倘若想要补充膳食纤维，其他的蔬菜也是可以的。
二、从卫生上考虑
主要在于苹果在运输的时候，往往就会被污染，所以说吃苹果皮会存在较大的风险。
生活中，我们清楚了苹果的好处，也要知道苹果该不该去皮，因为苹果削皮损失的营养不多，所以说为了安全还是一定要削皮的。