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【 营养|冬天可以多吃3种食物，营养丰富、增强体质，好处多多！】花贝 人们食用花贝能吸收大量蛋白质和不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸代谢，并能阻止人体对胆固醇吸收，能让人体血液中胆固醇的数量明显减少，它能防止人体因胆固醇过高而诱发出血脂和动脉硬化，对维持人类心血管健康有极大的好处。
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苦苣 保肝护肝 肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英苦苣根一起泡水喝，有益肝脏健康，蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤;苦苣根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
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橘子 橘叶可以疏肝理气、消肿散毒。把橘皮的白色内层去掉之后的表皮叫“橘红”，能起到理肺气、祛痰的效果。
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