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圈姐美食每天分享营养健康的美食要常给孩子吃的菜，补钙增强免疫力，杀菌防感冒孩子少闹病
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要常给孩子吃的菜，补钙增强免疫力，杀菌防感冒孩子少闹病腰果百合炒芹菜【原料】主料：西芹（我这个是不是西芹？）、腰果、百合、葱少许配料：盐，水淀粉（清水和淀粉的混和）【准备工作】1：百合提前浸泡半天。2：挑选百合，有黑色的部分选出或者用剪刀修剪。3：西芹洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉。4：斜着切成段。5：锅子烧开水，将芹菜放入，焯水1分钟。6：捞出，投凉。【做法】：1：锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。2：另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。3：放入焯过水的芹菜。4：放入百合。5：放入炒香的腰果。6：放入适量的盐。7：煸炒过后，放入调好的水淀粉。8：煸炒至芹菜表面挂均匀晶莹的汁，加入适量的鸡粉，出锅即可。9：盛盘上桌。
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茄汁藕片食材：莲藕、葱姜、油、番茄酱、白糖、盐、生抽做法：1、新鲜莲藕洗干净去皮切薄片，再用清水冲洗两遍，冲掉藕中多余的淀粉；葱姜切末；2、热锅凉油，放入葱姜末爆香；爆香后加入番茄酱翻炒；倒入少许水；再加入白糖熬煮一分钟；放入莲藕片进去翻炒；3、翻炒几下后加入盐、生抽调味，最后大火收汁即可盛入盘中即可。
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猪肉炒秋葵材料：梅花肉100克、秋葵200克、尖椒2个、生姜丝少许、盐适量、生抽2茶匙、老抽数滴、淀粉少许、白糖少许1、将梅花肉切片，然后放入淀粉、生抽、老抽、白糖，抓匀腌渍10分钟。2、秋葵斜切成薄片、青辣椒切小颗粒状3、热锅热油，倒入梅花肉开大火翻炒3分钟左右，即可盛出。4、热锅凉油，倒入生姜丝炸一下，再倒入秋葵翻炒至变色。5、再倒入炒好的梅花肉、盐、鸡精，继续翻炒1分钟即可盛出这些菜里边含有丰富的钙和蛋白质，是孩子生长发展必备的营养物质，所以在座的家长们，为了孩子们的健康生长，你们也一定要学会几道好吃的???菜肴，经常做给孩子们吃还能帮助他们很好的生长发育哦任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，这也是正确的建议。我是圈姐美食，想了解更多健康养生的美食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！