入秋后，别总大鱼大肉，这种食材3元1个，整一锅吐血|癌症|支气管|过日子|孩子

入秋后，别总大鱼大肉，这种食材3元1个，整一锅全家抢着吃现在已经进入秋季，天气也在不断地变冷，每年的这个时候其实就是我们滋养自己身体的时候，不过以现在这个时间段来看，我们还没有进入到深秋，只能说是处于初秋时期，所以这个时候不应该选择太过于滋补的肉类食材，身体根本承受不了，建议还是选择一些比较容易消化的蔬菜来滋养身体。
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一般在秋季，最常见的一种蔬菜就是南瓜了，在这个收获累累硕果的季节，可供选择的蔬菜很多，但是没有哪一种蔬菜能够像南瓜这样合适。南瓜在秋季价钱不高，3元就能买1个，但是却含有非常丰富的营养，作为进补的食物，南瓜可以有效地起到健脾胃的效果，不会对身体造成太大的负担，很容易被人体消化，堪称是初秋进补的最佳食材。
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如果家里面有人消化系统不是很好，肠胃经常出现问题，那么南瓜将是最好的调理食材。南瓜里面含有很多果胶，可以保护人体内的肠道黏膜，让我们的肠胃不受到粗糙食物的刺激，而且南瓜里面的营养成分还可以促进胆汁分泌，使得肠道蠕动速度加快，提高人体对食物的消化速度。
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一般来说南瓜的做法多种多样，最常见的做法是制作南瓜饼或者是利用南瓜煲粥，可今天要给大家介绍的却是另外一种做法，那就是南瓜糯米团，南瓜糯米团属于南瓜的一种新奇做法，但是在口味上却丝毫不差于南瓜糯米团以及南瓜粥，而且它的制作过程简单快捷，尤其是在秋季不适合大鱼大肉的情况下，这种做法更是深受广大美食爱好者喜爱。【菜品】南瓜糯米团【食材】南瓜、糯米粉、椰蓉、豆沙馅【烹饪步骤】1、南瓜取出洗干净切成薄片，放入蒸锅里蒸熟。
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2、用勺子把蒸熟的南瓜捣成南瓜泥，放入碗里面备用。
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3、南瓜泥中加入糯米粉，如果是水分比较多的南瓜，糯米粉就放多一些，这样根据不同情况来进行判断。把南瓜泥和糯米粉混合，揉成面团，大小自己决定。
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3、取出豆沙馅，用手掌心将其搓成球状。
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4、把面团压成小饼，然后放入搓好的豆沙馅。
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5、把包有豆沙的面饼揉圆，之后用牙签压出三道棱。
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6、把面团仔细修整，顶部装饰是一些颜色鲜艳的食品如枸杞或者豆角，让形状更逼真。
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7、放入蒸锅里面，下面垫上屉布，防止和笼屉粘连在一起。
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8、刷上玉米油，在锅里面蒸15分钟左右即可出锅。
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9、蒸好的南瓜糯米丸子形状可爱，口感香甜，吃起来特别香，一出锅就可能被抢光。
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【烹饪小贴士】1、切南瓜片的时候一定要薄一些，这样容易蒸熟，捣成泥的时候也比较方便一点。2、揉南瓜团的时候要把糯米粉分为三次加入，一次加太多把握不好湿度，做出来的南瓜糯米团口感会很差。3、其实不压形状，直接一个小圆球蒸也可以，这个看个人喜好。5、南瓜里面还有丰富的类胡萝卜素，这种营养成分在人体内可以转化为生长所需要的维生素A，孩子多吃还可以促进视觉提升，增强骨骼发育速度，大人多吃南瓜也可以起到同样的作用。【文案编辑】目海食浩浩