每天食用此些蔬菜,对身体好处多,预防疾病,增强体质,降血压
小白菜:有助稳定血压
【每天食用此些蔬菜,对身体好处多,预防疾病,增强体质,降血压】小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。
它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
文章插图
甘蓝菜:护心降压
甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。
研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量。
甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
文章插图
芦笋:护心
芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。
“60岁的人30岁的心脏”,少不了芦笋的功劳。
文章插图
- 尿毒症|尿毒症患者,在饮食上有什么讲究?牢记这6大注意事项
- 食管癌|来汉求医成功消灭早癌内蒙古牧民给医护送上“牧民最爱的食物”
- 外资企业|康泰生物13价肺炎疫苗“低价”上市“抢食”70亿市场份额
- 水果|水果中的“全科医生”,家里要常买!每天1个,远离癌症、痴呆,6大好处找上来
- 七大营养素|中医专家提醒:通便别再只盯香蕉,不妨试试这七种食物
- 食物|失眠有很多种,不管那种失眠,常吃三种食物,能让你一夜到天明!
- 猪皮|想长寿先会吃常吃三种食物,延缓衰老、排毒养颜,预防心血管疾病
- 排便|春节饮食作息要注意 当心肛肠疾病来“闹春”
- 菠萝蜜|女性不想做黄脸婆,推荐3种食物,排毒养颜,滋润身体,早吃早好
- 食品|大米变“毒米”,放入冰箱易致癌?辟谣:4件事帮你安全用冰箱