如何高效记忆和学习 —— 有关知识编码和融汇的科学( 三 ) ：如何高效记忆和学习——有

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刻意练习
讲完了知识的获取和记忆，我们终于来到了最接近“运用知识”的一步：练习——通过刻意练习，进一步提高对知识的理解，提高实战能力。
而『刻意练习』的核心就是一句话：持续做你不会做的事情，在练习前先分辨出自己“不会做”的事情是哪些，然后针对性练习，获得反馈。
进入『刻意练习』的状态，必须将自己暴露在一种“公开”的环境下，同朋友交谈，公开表演，公开讲课，或者是写文章发表，以此获得『及时反馈』，发现那些自己一直不愿意面对的，实实在在存在的问题。
刻意练习的关键要素是『痛感』，不管是公开“出糗” ，接受批评，还是投稿接受评判，虽然试错成本很低（这很重要，进行刻意练习，试错成本越低越好），但却需要很高的心理成本，毕竟那种被否定的感觉确实很难受。
但正是这种“屈辱”的感觉，成为了我们进一步学习的最大动力，这就是『刻意练习』的全部：一个关于自虐的故事。
方法的意义
这篇文章讲了很多学习工具，但方法并不是生产力，它们能够提高你在单位时间内的效率，但却不能代替你的努力，只有当你把更多的时间花在学习上，你才能收获到超越常人的知识。
不要指望通过效率获胜，效率的胜利，一定是建立在和对手同样的付出时间和付出程度上的。
方法的意义，更多还是在于提供动力，提供一种“新鲜感” ，只要你相信这个方法有效，因此花大量去学习和工作，不管这个方法实际的效用大或小，你一定都将收获不少。
参考书目
《心理学》戴维·迈尔斯著
BenedictCarey,RandomHouse（2014）,HowWeLearn:TheSurprisingTruthAboutWhen,Where,andWhyItHappens
Reference：
StevenM.Smith,“BackgroundMusicandContext-DependentMemory,”AmericanJournalofPsychology,Vol.98,No.4,Winter1985,591–603.
DavidG.Myers,WorthPublishers(2008),Psychology
Nickerson,R.S.,&Adams,M.J.(1979).Long-termmemoryforacommonobject.CognitivePsychology,11,287-307.(p.351)
Jenkins,J.G.,&Dallenbach,K.M.(1924).Obliviscenceduringsleepandwaking,AmericanJournalofPsychology,35,605--612.(pp.353,354)
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