木耳和此物一起煮，能补气养血，缓解失眠，头俗称|瘊子|农村|好手

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木耳和此物一起煮，能补气养血，缓解失眠，头发悄悄变黑哦
食用价值
【 木耳和此物一起煮，能补气养血，缓解失眠，头发悄悄变黑哦】
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营养价值：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。
经常吃黑木耳有美容养颜的作用，而且黑木耳当中的蛋白质含量比一般食物当中蛋白质的含量要高得多。而且黑木耳中是含有丰富的维生素e的，维生素e对我们的人体有一定的美白的功效，所以经常吃黑木耳是能够美白的，所以说黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品，还有黑木耳当中是富含丰富的铁元素的，而且黑木耳中的铁元素是菠菜中铁元素的20倍，所以说经常吃黑木耳还能够养颜补血。

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由于黑木耳中含有非常丰富的铁元素和铜元素，而这两个元素是能够促进我们头发的生长的，而且还在一定程度上能够预防白头发的发生，另外要注意的是黑木耳不仅可以，防止白头发的发生
健康搭配：木耳和枸杞
木耳煮枸杞可以有补气养血，缓解失眠，黑发的作用。
（图片来源于网络）