血液粘稠者，记住“多吃3物，少做3事”，软化血垃圾|猕猴桃|杏脯|血管|洗澡

血液粘稠在医学上，叫做高粘稠血症，通常是发生在中老人的身上。当血液变得粘稠的时候，就容易造成垃圾毒素的堆积，进而出现血管堵塞的问题，而且也很有可能造成血栓的出现，影响血管的健康状态。
血管的堵塞，会对氧气和营养的传输造成阻碍，甚至会导致周边细胞出现坏死的情况，长期下去，会堆积更多的脂肪和胆固醇等物质，进而形成更严重的堵塞，进而引起头疼、水肿、长斑、失眠、身体酸痛等各种情况，严重的时候会有心脑血管疾病的出现，对身体健康不利。所以血液的粘稠状况，是非常需要重视的，平时可以通过食物进行调节，让血液粘稠度降低。
血液粘稠者，记住多吃3物
1.玉米
玉米是粗粮食物之一，平时也比较常见，是一种老少皆宜的食物。玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，其中还有亚油酸的存在，这类物质能够帮助体内脂肪和胆固醇的代谢，减少血管中的胆固醇含量，能够起到软化血管的作用，降低血液粘稠度，降低了血栓形成的概率。

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2.海带
海带在我们生活中也是非常常见的，海带含有的营养物质有着能够降血脂的作用，能够帮助血管排出对于的脂肪和甘油三酯等物质，养护血管内的平衡，保护血管的健康状态，预防血液粘稠度升高。

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3.蜂蜜
蜂蜜具有抗氧化的作用，能够起到保护细胞的作用，同时也能够使得血红蛋白的增加，扩张心血管，预防血液凝聚等。能够保证血液循环的正常流动，改善了血液粘稠的状态。

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血液粘稠者，记住少做3事
1.熬夜
现在的人喜欢熬夜，因为感觉白天的时间不够用了，于是占据了自己的休息时间。经常熬夜，对于很多人来说，会导致睡眠不足，影响体内的内分泌平衡，经常熬夜的人不仅是皮肤不好，血液粘稠度也会跟着上升，血管堵塞的几率也会大大增加，而且长期熬夜的人，会增加猝死的发生率，非常影响人体健康。

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2.久坐
现在科技发展很快，各种智能的机器也出现了，让很多人的工作都变得比较轻松，大部分都是坐在电脑前工作。也就是这一个长期久坐，对于血液是有很大影响的，长期久坐后，血液循环会减慢，导致新陈代谢降低，血液粘稠度上升，血栓出现的几率会变大，所以上班人士，尽量在坐了一个小时的时间，就起来运动一下，舒展筋骨，能够促进血液循环，预防血液粘稠度升高，远离血栓。
3.吸烟
三岁小孩估计都知道吸烟有害健康了，但是有些人就是不听劝。香烟中含有很多的有害物质，很多人的印象中，吸烟是伤肺的，这个不假，但是吸烟不仅是伤肺那么简单，其中对于血管、血液的伤害，也不小。长期吸烟，毒素会通过肺部进入血液，然后流向血管中，这时候容易促使我们的细胞老化，增加胆固醇含量，增加脂肪含量，导致了血液粘稠的出现，持续下去，血栓更加容易出现。
【 血液粘稠者，记住“多吃3物，少做3事”，软化血管，远离血栓】所以在平时，这3件事尽量少做，或者是不做，日常生活中记得多喝水，水是血液最好的稀释液，能够帮助稀释血液的粘稠度，促进体内的新陈代谢，养护身体内部的健康状态。