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现在市面上有各种各样的米，而糯米就是生活中比较常见的一种，一般在生活中都会用糯米来包粽子或者熬粥等等，吃糯米有很多的好处，但是要注意，糯米不能多吃，否则会对肠胃造成很大的负担。那吃糯米有什么功效与作用呢？糯米有什么食用禁忌？

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1、补益中气
【 糯米有的功效与作用，如果你还不知道就赶紧来看文章吧！收藏哦！】对脾胃虚寒、食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
2、缓解尿频
糯米具有收涩作用，食用糯米粥对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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3、改善产后体虚
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

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4、补充营养
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。