血管的“清道夫”被找到，过了50岁不妨多吃点，喜欢|多吃|吸烟|抽烟

人活一世，莫过于吃喝拉撒，其中一天三顿饭是必不可少的，人吃五谷杂粮也难免会生病。尤其是随着年龄的增长，身体免疫力和机能都开始下降。尤其是对于一些中老年人来说，更是受到心脑血管疾病以及三高的困扰，若是这些疾病没有得到及时治疗很可能会给生命带来威胁。血管可以说是对我们体内非常重要的一个组织，只有通过血管才能够正常的给各个器官输送新鲜的血液，可是一旦血管堵塞那么人体就可能会造成缺氧，而丧失生命。所以说合理安排自己的饮食，维护血管健康是非常重要的，其实在我们身边有一些天然的血管清理工食材，每天可以多吃点，让血管变得越来越柔软。

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血管的“清道夫”被找到，过了50岁不妨多吃点，或能让血管更柔软！
血管营养素 - 枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
第1个：黑米
黑米不仅作为一种粮食，同时他也是一味中药，虽然它的外表是黑色的，但是却是非常有营养的。黑米里边所含有的有益成分有很高的药效，能够起到活血明目，滋阴补肾的目的。而且经医学研究表明，黑米中所含有的锌元素以及铜元素非常丰富，其次它含有维生素和花青素等营养物质，能够起到预防血管老化的目的。所以说对于患高血压以及高血脂的人在平时可以适量地吃点黑米，能够有效地缓解症状，预防疾病。

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【 血管的“清道夫”被找到，过了50岁不妨多吃点，或能让血管更柔软】第2个：燕麦
燕麦作为一种非常有营养的食材，尤其是它的脂肪含量非常少，很多女性在平时减肥的时候会通过吃燕麦来提高饱腹感。同时燕麦里面所含有的营养物质多数是不饱和脂肪酸，它能够清理体内的坏胆固醇，而且，燕麦中含有的亚油酸也能够软化毛细血管，预防血管老化。

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第3个：茄子
茄子作为我们平时生活中非常常见的一类蔬菜，同时茄子有多种做法，被制作成美味佳肴后非常招人喜欢。而且茄子含有的营养价值也是比较高的，其中茄子里面含有的维生素p能够有效提高血管弹性，抑制坏胆固醇的形成，而且它还具有预防心脑血管疾病的作用。若是将茄子蒸熟以后，挤出水沸再去炒，还能达到减肥的目的。

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结语：想要让血管更健康预防心脑血管疾病，在平时除了多吃以上这三种食材以外，一定要多参加运动锻炼，这样才能够有效地增强体质，预防身体各大机能的衰退。希望这篇文章能够帮助到你更好地预防心脑血管疾病，让身体更健康。不知道对于保护血管，您还有其他的建议吗？不妨在下方评论区留言，希望能够帮助到更多的人。

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