3类食物嘌呤含量不低，高尿酸人群不能马虎食用高薪|差距|睡午觉|肝肾|午饭

高尿酸，其实就是人体中的嘌呤代谢出现紊乱，从而引起血液里尿酸含量升高的一种疾病。高尿酸患者很容易出现痛风类疾病。
因此，及时控制血液中尿酸含量，才能避免病情进一步发展。
【3类食物嘌呤含量不低，高尿酸人群不能马虎食用，以免痛风上身】
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下面为大家介绍三种常见食物，嘌呤含量都很高，高尿酸人群要避免食用。
1、动物内脏：动物内脏属于高嘌呤食物，高尿酸患者食用后就会引起血尿酸浓度迅速增高，导致代谢紊乱。
如果尿酸没有及时随尿液排出，就会容易诱发痛风，因此高尿酸患者一定要避免食物动物内脏。
2、酒类：高尿酸患者饮酒后，会给肾脏器官造成巨大的负担，从而导致身体中的尿酸大量堆积，无法得到排解，严重时就会引起痛风。因此，建议高尿酸患者尽早戒酒，才能远离痛风。

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3、海产品：大家都知道海鲜中含有非常高的嘌呤，却忽略了海产品中也同样含有大量的嘌呤，例如：海带、紫菜、虾皮等。
高尿酸患者在食用这些海产品后，就会引起体内尿酸增多，加速痛风的出现。因此高尿酸患者在日常生活应该避免食用海产品、海鲜，才能减少痛风的出现。

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生活中，大家应该如何应对高尿酸？
1、多喝水、少喝饮料：高尿酸患者需要养成多喝水的好习惯，大量的水分可以稀释身体中的尿液，从而促使尿酸的排出，减少尿酸在肾小管部位出现沉淀。
同时，患者最好避免喝咖啡或者碳酸饮料，防止对尿酸的代谢形成阻碍。

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2、戒酒：高尿酸患者长期大量饮酒，对身体健康影响很大。酒精中含有大量有害物质，在进入身体以后，会过度堆积到血液中，严重影响血液循环，从而引起尿酸浓度不断增高。
因此，高尿酸患者应该尽早戒酒，才能有利于病情恢复。
3、多吃碱性食物：蔬菜与水果属于弱碱性食物，并且富含大量的维生素C，建议高尿酸患者多吃新鲜蔬菜与水果。不仅能帮助身体补充营养，还能促进体内的尿酸盐排出与溶解。

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4、多运动：高尿酸患者一定要合理安排体育锻炼，才能帮助身体排出尿酸。建议选择有氧运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳、气功等，运动速度要循序渐进，避免剧烈运动。
老年患者一定要在医生的指导下，根据自己身体情况选择适合的运动方式。
5、定期体检：高尿酸患者定期进行体检，不仅能及时掌握身体健康状况，还能了解体内尿酸水平。身体一旦出现异常，可以及时进行控制，防止病情加重。

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以上文章所讲述的就是关于生活中比较常见的三种高嘌呤食物，高尿酸患者应该避免食用。同时，患者在日常生活中应该养成多喝水、多排尿的好习惯；
合理安排体育锻炼，提高身体素质；定期到医院进行身体检查，及时掌握健康状况，这样才能更好地控制尿酸，防止痛风出现。