心脏年轻人也有活力！公认的5件“护心”小事，高薪|食物|爱吃|燕麦|福气|研究

心脏作为人体十分重要的器官，要保持心脏健康状态，让其正常工作，应该注意良好生活习惯养成，一些好的方法坚持。通过这些小事情做好来维持身体年轻和健康，心脏才能不受疾病的影响功能下降，身体健康才有保障。

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1、保持良好心态
保持良好的心态是维持心脏年轻健康的关键，很多人情绪波动大，长时间有负面情绪，激动、紧张、焦虑等负面情绪的影响下心脏也会受到刺激。如果没办法稳定控制个人情绪，保持良好的心态，动怒之后血压升高，血管受到刺激，心脏部位的血液，氧气供应不足，许多不良症状会出现。因此，要通过保持良好心态，稳定控制个人情绪来促进心脏健康。
2、坚持有氧运动
想要让心脏功能提高，必要的运动可以进行，通过有氧运动的进行增强抵抗力，改善全身的循环，代谢，在营养物质及时提供，心肌收缩能力提高的时候心脏功能增强。相比那些不爱运动的人来说，坚持多锻炼身体会发现自身抵抗力增强，心脏也在不断运动的过程中功能强大，是预防心脏疾病比较有效的方法。

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3、充足睡眠时间
要让心脏保持年轻，睡眠时间充足很重要。心脏作为人体重要的发动机，虽然可以提供动力保持全身的循环良好，但是也要有合理的休息。白天已经心脏负担重，处于不断工作的状态中，平时还总是熬夜，睡眠不足，心脏负担过重无法得到休息，同样也会功能受损。因此，在维持心脏健康，保持心脏年轻状态时要注意睡眠时间充足，做到劳逸结合，每天最好十点前准时入睡，通过这种方式来满足身体对睡眠的需求。

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4、规律排便
要维持心脏年轻状态，关键是规律排便，通过每天固定时间上厕所让自己排便压力减轻，顺利将粪便排出可以避免用力排便刺激心脏。很多人的心脏功能下降和平时排便没有保持规律有关，便秘之后粪便很难排出，用力排便过程中血压也容易升高，甚至刺激心脏带来影响。而想要维持心脏功能正常，顺利将粪便排出很关键。
5、及时戒烟戒酒
【心脏年轻人也有活力！公认的5件“护心”小事，你得做好】要维持心脏年轻状态，不妨戒烟戒酒，通过这件事情做好来保持心脏健康状态。很多人经常大量吸烟喝酒，在烟酒有害物质获取之后加速了血管病变，血管粥样硬化，局部的血液循环受阻，会干扰心脏氧气，血液的提供，缺乏营养物质获取之后心脏功能降低容易带来身体伤害。因此，发现自己心脏功能受损，要通过合理的方式来缓解，通过远离烟酒来维持心脏营养物质及时提供的状态。