喝酒到底能不能软化血管？高薪|失眠|祛皱|玉米|女性|淡斑

固定开场：
用得上的医学健康知识，给上班族的血管健康课。
大家好，我是北京医院心内科主任医师汪芳。
欢迎来到我的血管健康课程。
参加朋友聚会的时候，经常听到有人说：大家别担心喝多了，红酒比别的酒要好，能够软化我们的血管。不知从什么时候开始，红酒不再是传统意义的酒精饮品，而是养生保健品。红酒可以软化血管，预防心血管疾病的说法是真的吗？

文章插图
【 喝酒到底能不能软化血管？】首先给大家一个明确的回答：从心脏保护作用的效果来看，关键不是酒的颜色和类型，而是饮酒的形式和规律性。
所以红酒不一定就比其他酒类健康，之所以有红酒能软化血管的说法，是因为红葡萄酒里含有类黄酮和白藜芦醇等抗氧化剂，能够改善内皮功能、减轻炎症反应。但要获得有效剂量的白藜芦醇，需要每天饮用超过60升红葡萄酒，这显然不切实际，因此日常量的葡萄酒益处与其他类型的酒差不多。
无论喝哪一种酒，超量了都有可能会引发心律失常，甚至导致心肌病。
男性如果超过35个单位/周，房颤发生率会相应的增加；如果超过1个单位/天的安全量，每1个单位/天可增加房颤相对风险10%。长期大量饮酒的危害就更明显了!如果长期摄入酒精125ml/日(约100g/日) 以上，心肌纤维结构会出现溶解、心肌收缩力下降、LVEF降低，舒张功能发生障碍，最终出现以心脏扩大、心衰和心律失常为表现的酒精性心肌病。
对于那些爱酒如命的人来说，这并非危言耸听，饮酒很有可能威胁生命!以出现过心衰临床表现者为例，如果继续酗酒而不加节制，其4年内病死率将高达50%。一般认为，饮酒超过80~ 100g/日酒精、连续5年以上均能导致酒精性心肌病发生的可能，多数研究中所显示出的过量饮酒史都在10~ 15年以上。
所以大家需要注意的还是要适量饮酒。无论是对于冠心病的一级预防还是二级预防，适量饮酒均能使心血管系统获益：长期的规律性适量饮酒可降低全因死亡率18%，降低冠心病发病率30%~ 35%，降低冠心病病死率30%。
适量饮酒使心血管获益的效应物质其实就是酒精本身，主要是通过以下机制发挥心血管保护作用:提高血浆HDL-C水平、抗凝、抗血小板聚集、增强胰岛
（作者汪芳，来源喜马拉雅音频节目）