保护|养胃护胃的饮食建议按时进餐细嚼慢咽规律饮食

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【保护|养胃护胃的饮食建议按时进餐细嚼慢咽】规律饮食，最好每天三餐做到定时定量，不管是否有饥饿感，都应主动就餐，进食以八分饱为佳，以免发生过饥或过饱的现象。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每顿不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。进餐时宜细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，减少对胃的刺激，有利于保护有病的胃黏膜，减少对胃黏膜的损伤。 ===PEI_PAGER_PEI===
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胃粘膜的修复，离不开蛋白质与各种维生素，同时，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护并增强胃的免疫力。此外，适量地喝些酸奶也是一个不错的选择，酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，有利于胃炎的治疗和恢复。 ===PEI_PAGER_PEI===
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餐中大量的饮水不仅不利于食物的消化，还可能增加反酸、反流的风险，一般建议在餐前一小时饮水，或餐间少量饮水。

保护|养胃护胃的饮食建议 按时进餐细嚼慢咽

保护|养胃护胃的饮食建议按时进餐细嚼慢咽