数九寒天,血压很容易升高,在这两个时间喝水,高血压不找你
【 数九寒天,血压很容易升高,在这两个时间喝水,高血压不找你】转眼之间,冬天基本上已经过去了一大半,但是寒冷尚未离我们远去,而且变得越来越冷,似乎是冬老虎企图再发一次威,所以我们就需要格外注意自己的身体健康,因为冬季本身就是一个各种病症多发的季节,再加上冬季我们身体的抵抗力会大大下降,恢复能力也没有那么强大,所以需要从多个方面来对寒冷以及疾病进行防御。
冬季最容易出现的疾病类型就是类似于感冒、发烧这些常见症状,但是它们在平时也很容易出现,而高血压就稍显突出,因为它在冬季的发病率大大上升,而且上了年纪的人群最为明显,而且发病时间也大部分集中在早撒很难过起床的时候,而无论面对什么样的症状,我们最经常听到的应对方法就是多喝热水,今天我们就来教大家如何用喝水的方式来调控血压。
文章插图
引起高血压的因素
1、高盐食物
相信大家在冬天都会经常感觉自己最里边没有味道,这是因为冬天温度低,所以身体各器官的活性也会降低,所以导致味觉的感知度大大下降,因此对于食物的要求变得更多,希望通过添加食盐的方式来提高味道,而食盐里边的钠元素可以说是高血压的第一号祸源,因为钠元素会刺激血液流速,从而影响血管内压力,因此建议大家平时减少盐分摄入,可以选择其他食物代替盐的咸味,实在不行的话可以选择氯化钾来代替氯化钠盐。
文章插图
2、喝水少
冬季因为寒冷,所以很多人也就很少喝水,因为这样能够减少上厕所的次数,也会降低体内热量流失。但是冬季的寒冷还会导致血管收缩,而血液流量不会改变,这就导致血管承受的压力增加。而喝水能够有效地扩张血管,避免血压失去平衡。
文章插图
数九寒天,血压很容易升高,在这两个时间喝水,高血压不找你
1、早晨起床
我们血压、血糖以及血脂其实都是一个动态指标,一天里都会不同,但是基本上数据最高的时间就是早上,因为身体经过一夜的休息,体内严重缺水,而水分也是血液正常运行不可或缺的物质成分,所以早上需要进行补水,这样可以让血压恢复到正常指标。
文章插图
2、睡觉之前
很多人会觉得睡觉以后身体各项指标也基本上不会发生变化了,其实就算我们睡觉,身体依旧在进行着代谢,各器官也在运行,而且血压也非常容易出现异常,所以在睡觉之前喝一杯水,不仅能够缓解睡觉过程中的水分流失,而且还可以有效的调控血压平衡。
文章插图
- 高危人群|高血压患者如何预防脑出血
- 血压|颈部巨大肿块,然而高血压和肥胖让她的手术之路充满变数
- 高血压患者|高血压用药,常见4个误区,若不避开,可能会导致血压失控
- 月经期间|用黄芪泡水喝?5点不注意很容易伤身,记住了!
- 动脉硬化|测血压不能只看数值高低,这项指标异常可能更危险!5类人普遍易中招,你也许就在其中
- 焖鸭肉|数九寒天,这菜三天两头必做,滋补去燥又鲜美,吃完浑身暖乎乎!
- 摄入量|35岁男子连续3个月吃洋葱降血压,突发脑梗!洋葱真能降血压吗?
- 心脏早搏|血压计:水银的好还是电子的好?
- 患者|【请查收】高血压患者宜、忌饮食清单
- 血压|老年人注意!寒冷冬季 预防脑梗突袭