粥里加一宝白发变黑不用愁高薪|运动|睡眠不好|失眠|睡眠

白发会严重影响到外在形象，也会影响到患者的心情，白发人群平时应该要注意补充身体需要的营养，这种情况也有可能是缺乏某些微量元素造成的，通过食疗的方式可以改善白发的现象，那么我们具体来了解一下，粥里加一宝白发变黑不用愁。

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改善白发食疗方法
1、九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
2、核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
3、芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
4. 乌发米糊：黑豆60克、黑米60克、黑芝麻10克、核桃2个、枸杞子20粒淘洗干净，倒入豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内、加入黑芝麻和核桃;选"五谷豆浆"功能煮熟即可。
粥里加一宝白发变黑不用愁，白发会给患者造成非常大的困扰，白发患者平时应该要加强身体，营养，补充身体需要的多种微量元素，经常吃核桃可以让头发变黑，可以有效预防白发，能够帮助改善症状。
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