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饮食顺口溜
一把蔬菜一把豆
一把蔬菜是一斤蔬菜
一把豆是二两豆。

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一个鸡蛋加点肉
每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。
五谷杂粮都要吃一点！

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降脂顺口溜
玉米山药轮做主
玉米富含膳食纤维，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。

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海带西芹常拌菜
海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。

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四菇两茄可混搭
四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有很好的养护血管功效。

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两茄：紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。

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生吃熟吃有一瓜
黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。

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每顿饭后一杯茶
每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。

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防ai顺口溜
饮食习惯应注意：
少食多餐
少烫多温
少硬多软
少盐多淡
少糖多蜜
少酒多茶
少肉多素
少炸多炖少熏多炒
5个忌：
忌烟酒
忌霉变食物
忌偏食
忌暴饮暴食
忌食不洁瓜果
平日还要有计划进行体育锻炼，因为长期坚持运动比不运动患癌几率少90％。
吃药顺口溜
空腹记住1和2
1和2分别代表吃药的两个时间点，即空腹服药是指饭前1小时和饭后两小时吃药，并不是不吃饭。
每8小时吃1次
说明书上写的一日三次，不少人将此理解为在一天三顿饭后吃，从药物在体内的代谢过程看一日三次指的是每隔8小时服药1次，跟一天三顿饭没什么关系。
吃完药后要歇歇
一些人刚吃完药就去运动，这样也会影响药物
提示：虽然饮食调整十分重要，但也并不能代替药物，我们还是要在医生的指导下进行身体疾病的恢复哦。
来源：必备生活常识
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