具有健脾祛湿、化痰消浊的功效 ， 适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用,64,四、老年人体质的中医保健方法痰湿质,65,四、老年人体质的中医保健方法痰湿质,足三里穴、丰隆穴 可采用指揉法 ， 每穴按揉23分钟 。
每天操作12次,穴位保健,66,四、老年人体质的中医保健方法湿热质,67,四、老年人体质的中医保健方法湿热质,参考食疗方,绿豆薏米粥：生薏苡仁40克 ， 绿豆40克 。
浸泡一夜 ， 放入锅内 ， 加适量水 ， 用文火炖至熟 ， 焖数分钟即可 。
具有 。

21、清热利湿解毒的功效 ， 适合湿热体质易长疮疖者食用,老黄瓜赤小豆煲猪肉汤：老黄瓜1000克 ， 赤小豆80克 ， 瘦猪肉少量 ， 陈皮10克 ， 生姜12片 。
赤小豆、陈皮洗净 ， 陈皮刮去瓤 ， 并一起浸泡；老黄瓜洗净 ， 连皮切为厚块状；猪肉洗净 ， 不用刀切 。
先放陈皮于瓦煲内 ， 加入清水3000毫升（约12碗水量） ， 武火煲沸后再加入老黄瓜、猪肉、生姜 ， 煮沸后改为文火煲约2.5小时 ， 调入适量食盐和生油即可 。
具有清热利湿、理气和中的功效 ， 适合湿热体质者食用,68,四、老年人体质的中医保健方法湿热质,69,四、老年人体质的中医保健方法湿热质,支沟穴、阴陵泉穴 可采用指揉或拍打的方法 ， 每穴操作23分钟 ， 每天12次 。
阴陵泉还可以选择刮痧 。

22、,穴位保健,70,四、老年人体质的中医保健方法血瘀质,71,四、老年人体质的中医保健方法血瘀质,参考食疗方,黑豆川芎粥：川芎10g ， 黑豆25g ， 粳米50g 。
川芎用纱布包裹 ， 和黑豆、粳米一起水煎煮熟 ， 加适量红糖 ， 分次温服 。
具有活血祛瘀功效 ， 适合血瘀体质者食用,红花三七蒸老母鸡：老母鸡1只（约1000g） ， 参三七10g ， 红花15g ， 陈皮10g 。
将老母鸡宰杀 ， 剖腹去内脏 ， 洗净后 ， 放入三七、红花、陈皮 ， 文火蒸熟 ， 至肉烂 ， 加葱、盐、姜调味 ， 分餐食之 。
具有活血行气功效 ， 适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用,72,四、老年人体质的中医保健方法血瘀质,73,期门穴：位于胸部 ， 当乳头直下 ， 第6肋间隙 ， 前正中线旁开4 。

23、寸 ； 血海穴：屈膝 ， 在大腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处,四、老年人体质的中医保健方法血瘀质,期门穴、血海穴 采用指揉法 。
每个穴位操作23分钟 ， 每天操作12次,穴位保健,74,四、老年人体质的中医保健方法气郁质,75,四、老年人体质的中医保健方法气郁质,参考食疗方,三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花各3克 。
沸水冲泡 ， 代茶饮 。
具有行气解郁功效 ， 适合气郁体质者饮用,黄花菜瘦肉汤：鲜黄花菜60克(干品20克) ， 猪瘦肉500克（切块） ， 生姜3片 ， 适量油盐 。
黄花菜需要先用开水焯一下 ， 放少许油略炒 ， 然后将黄花菜和瘦肉一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升 ， 武火煲沸后改文火煲3个小时 ， 调入适量盐 。

【老年人|老年人中医体质辨识】24、、油便可 。
具有疏肝解郁功效 ， 适合气郁体质者食用,76,四、老年人体质的中医保健方法气郁质,77,四、老年人体质的中医保健方法气郁质,合谷穴、太冲穴 可采用按揉的方法 。
每穴操作每穴23分钟 ， 每天12次,穴位保健,78,四、老年人体质的中医保健方法特禀质,79,四、老年人体质的中医保健方法特禀质,参考食疗方,固表粥：乌梅15g、黄芪20g、当归12g、粳米100g 。
乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开 ， 再用小火慢煎成浓汁 ， 取出药汁后 ， 再加水煎开后取汁 ， 用汁煮粳米成粥 ， 加冰糖趁热食用 。
具有益气养血脱敏功效 ， 适合过敏体质易发皮肤过敏者食用,黄芪首乌藤炖猪瘦肉：首乌藤15克 ， 黄芪15克 ， 猪瘦肉100克 ， 食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量 。
首乌藤、黄芪洗净 ， 切片备用；猪瘦肉洗净 ， 切成2厘米见方的块 ， 放人锅内 ， 加灵芝、黄芪、调料、水适量 。
锅置武火上烧沸 ， 用文火炖熬至瘦猪肉热烂即成 。
具有益气养血、祛风脱敏功效 ， 适合过敏体质者食用,80,四、老年人体质的中医保健方法特禀质,81,四、老年人体质的中医保健方法特禀质,神阙穴、曲池穴 神阙采用温和灸 ， 每周1次 。
曲池采用指揉法 ， 按揉23分钟 。
每天操作12次,穴位保健,82 。

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标题：老年人|老年人中医体质辨识( 四 )