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初中|初中篮球训练计划( 二 )

时间：2020-11-23 14:11   傻大方

按关键词阅读： 训练 初中 计划 篮球


（4）、阵地进攻配合（攻联防 ， 攻半场 ， 全场紧逼盯人） 。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法 。
（6）、速度与力量练习 。
6、第11-12周（1）、抓专项身体素质训练 。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练 。
（3）、防守战术 ， 重点抓紧逼盯人防守 。
（4）、阵地进攻配合（攻联防 ， 攻半场 ， 全场紧逼盯人） 。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法 。
（6）、速度与力量练习 。
7、第13-14周（1）、抓专项身体素质训练 。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练 。
（3）、防守战术 ， 重点抓紧逼盯人防守 。
（4）、阵地进攻配合（攻联防 ， 攻半场 ， 全场紧逼盯人） 。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法 。
（6）、速度与力量练习 。
8、第15-18周（1）、全面进行战术准备 ， 以迎接比赛 。
（2）、身体训练保持高水平 ， 以保证精神饱满 ， 体力充沛的投入比赛 。
（3）训练小结 。

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来源：(未知)

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