冰雪动漫|多吃让孩子不缺维生素K，富含膳食纤维蛋白，香脆美味下饭都爱吃

由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！

本文插图
这道营养菜是：白灼菜花菜花的营养要比一些蔬菜的营养价值稍高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、硫胺素、多种维生素及钙、磷、铁、铜等矿物质元素。
【冰雪动漫|多吃让孩子不缺维生素K，富含膳食纤维蛋白，香脆美味下饭都爱吃】

本文插图
并且菜花中类黄酮含量比较高，可以有效清化血管、预防感染、预防血小板凝结，从而降低了心脑血管病的风险。菜花中含有丰富的维生素C ，可以提高人体的免疫力，有效增强体质。

本文插图
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

本文插图
冰姐有话说：如果对此菜品满意，可以私信我哦！本人有经典老厨师的做法奉上！

本文插图