健康plus|血糖高不高量脖子就知道?当颈围超过这2个数,糖尿病可能要来了


全球顶级医学杂志《柳叶刀》曾经公布过导致中国人死亡的十大因素 , 血糖升高名列其中 。 在咱们国家 , 糖尿病已经成为困扰超过9700万人的慢性病 , 另外还有1.5亿人属于糖尿病前期 。

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这个前期不难理解 , 就是处于健康人和糖尿病人之间的过渡阶段 。 往前跨两步便是糖尿病 , 而往后退两步则是健康人 。 位于这个阶段的人 , 经过有效干预 , 比如调整运动和饮食等 , 则会恢复到健康人状态 。 如果不管不顾 , 任由其恶化下去 , 则会发展成糖尿病 。 所以 , 预防格外重要 。

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糖尿病是糖吃多引起的吗?
一提到糖尿病 , 很多人的第一想法就是糖吃多了 。 可以很明确地告诉大家 , 喜欢吃糖并不是糖尿病主要诱因 , 否则甜食爱好者都是糖尿病友了 。 其实是因为体内胰岛素分泌不足或出现作用缺陷 , 从而影响对血糖的调控 , 而导致体内血糖的升高 。
简而言之 , 人们之所以患上糖尿病 , 是由遗传、高脂饮食、缺乏运动、肥胖、感染等各种原因综合作用 , 导致体内的胰岛素分泌不充分或出现作用缺陷 , 而最终患上了糖尿病 。

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因此 , 如果一个人的胰岛素分泌正常 , 那么喜欢吃糖也无妨 。 但是当你的胰岛素分泌出现问题 , 哪怕一点糖都不吃 , 也会患上糖尿病 。 因此 , 不能简单地将糖尿病的病因归结为糖吃多了 。
在日常生活中 , 该如何判断自己有没有糖尿病呢?
每种疾病在发病前都会有各种明显或不明显症状 , 糖尿病也是如此 。 当你饮食规律且没有出现改变 , 但吃饭前却频繁出现心慌、大汗、饥饿难忍等情况 , 刚吃完没多久就开始饿 , 体重下降很快 , 天天觉得自己四肢乏力有沉重感 , 就要多加注意了 。

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上述这些都是糖尿病的一些表现 , 但其它疾病也同样会导致此类症状出现 , 因此 , 有必要去医院进行检查以明确病因 。
另外你还可能需要一把软尺 。 有内分泌科的主任经过分析大数据后发现 。 腰围粗的人脖子也比较粗 , 如果男人颈围超过39cm , 而女性超过35cm , 说明可能离糖尿病不远了 。
实际上 , 测量腰围通常会更准确一些 , 但脖子由于没有衣物遮挡 , 比较方便操作 。 测量的方式就是连接喉结下方和脖子后面低头时突出的那个点 。

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治疗糖尿病一定要避开的以下几个误区:
在治疗糖尿病的过程中 , 很多人走了不少冤枉路 , 不仅没能有效控制病情 , 反而引发了新的问题 , 下面简单讲一下多数人会遇到的坑 。
(1)降糖太低或太快 。 欲速则不达 , 担心自己的血糖高便多吃两粒降糖药 , 殊不知血糖过低的危害更甚 , 严重时甚至出现意识障碍、昏迷或猝死 。

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(2)过分地控制体重 。 由于肥胖是糖尿病的一个诱因 , 因此很多人在患上糖尿病后都希望能快速减肥 , 从而吃得比较少 , 这些都是错误的行为 。 不管是吃饭还是减肥实际上也要掌握一个度 , 过度消瘦或者营养不均衡会让机体免疫力降低 , 从而抗感染能力下降 , 还容易出现低血糖风险 。

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(3)太过于依赖于医生 。 其实不止是糖尿病 , 高血压更慢性病的康复更多地是靠自己 , 没有比自己更适合的医生了 。 因为这种疾病大多是在家里自行控制的 , 因此掌握一些相关的知识就很有必要 。
另外提醒一下 , 如果已经偏胖或超重 , 即使目前身体状况尚可 , 也要开始减肥了 。 饮食和运动两手抓 , 能防患于未然 。
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