健康潘医师|中年人推荐常吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!


生活在这个色彩斑斓的世界上 , 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 , 为了生计 , 我们也承受着较大的压力 , 久而久之 , 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 , 把养生之道融入点点滴滴 , 长期坚持下去 , 身体倍棒 , 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
中年人推荐常吃3种食物 , 美容养颜、延缓衰老 , 好吃又不贵!

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霸王花
霸王花 , 硕大的花朵十分的霸气 , 用来煲汤喝还有着诸多的养生价值 , 主要含水、蛋白质、粗纤维以及钙、磷等营养成分 , 至少含有13种氨基酸 , 对机体具有一定的滋补作用 , 其中含有的丰富多样的氨基酸可以供给人体所需的营养和能量 , 还具有清热的作用 , 可以帮助缓解燥热 , 含有的纤维素有排毒养颜的作用 。

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黑芝麻
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老 , 还有益心血管健康 。 芝麻又为富硒食物 , 因此决定了它有良好的抗癌作用 。 另外 , 黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 , 也有延年益寿的作用 。

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黑豆苗
【健康潘医师|中年人推荐常吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!】黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外 , 还能美白皮肤、延年益寿 。 黑豆苗的营养价值丰富 , 含有丰富的蛋白质及碳水化合物 , 富含铁、钙、磷及胡萝卜素 , 其性微凉味甘 , 有健胃消食 , 养肝排毒 , 清理体内毒素、补肝明目之功效 。