九州心理|湖南师大女生寝室内自杀，疑因院团委工作压力过大：不会拒绝的老好人，如何断舍离？

_本文原题：湖南师大女生寝室内自杀，疑因院团委工作压力过大：不会拒绝的老好人，如何断舍离？

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作者 | 芒来小姐
转自微信号：三点一弯钩【九州心理|湖南师大女生寝室内自杀，疑因院团委工作压力过大：不会拒绝的老好人，如何断舍离？】
（sandianyiwangou）
看到一则沉痛的新闻：
花季年华的女大学生不幸身亡，已排除他杀，各种线索，都指向女孩自行结束生命。
女孩的家人有很多疑问：为什么她会突然想不开？为什么她这段时间情绪糟糕？是否和她担任的院团委副书记工作有关？

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推她赴死的那双手，到底来自哪一方？
为了找出答案，校方成立了善后处理工作小组，在得出切实结果之前，我们很难把女孩的逝世归结为某一方的问题。
焦虑抑郁，过往经历，他人影响，既往病史，外界压力……只是哪一方崩溃，不足以击垮一个人最后的心理防线。
怕就怕在，多方施压。
负面粘在一起，像千层蛋糕一样重叠堆积。
我， 20岁，不知道怎么做才对
朋友聚会聊起这则新闻，都为女孩去世遗憾不已。毕业多年的桃子感同身受，她讲出自己的故事：
“那时我才大一，什么都不懂，听说哪个学生会职位好，就报名参竞选，拼尽全力表现自己。
每天清晨6点就起床，哪怕不吃早饭也要赶着当第一，部长对我印象很好，说我一定会当选。
结果有一次，部门活动和课表重叠，我课后向部长道歉，却被对方指着鼻子骂“自私” 。
从那以后，哪怕一场无关紧要的活动，只要部长说‘必须来’ ，就算翘课我也准时到场。
拼到最后，干部当选了，但考试挂课了，还是最重要的专业课。
班导说，他对我很失望，他原以为我可以做出正确的决定。
我一下子懵掉了。
因为我根本不知道什么才是正确的决定，我不知道自己应该努力当个好学生干部，还是应该做个学霸……”

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在综艺《演员请就位》中，我注意到一个类似的细节：
前辈演员李诚儒痛批某些年轻演员，不好好演戏，尽想着给自己送礼。
“有那么五六个吧，都被我拒之门外……小小年纪哪学的这套？我一概谢绝。 ”
“栏目还没完，某些演员就请导演吃饭。你差那顿饭吗？你能不能等栏目完了之后再吃？避嫌不会吗？”
话糙理不糙，犀利得让人鼓掌。

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但站在送礼人的角度：
送礼，被导演痛批“心思不正”；不送礼，被团队指责“不懂人情” 。
一门心思提高演技， “情商太低”；放下架子套套近乎， “过于圆滑” 。
送也不是，不送也不是。到底该怎么办，他们心里也没谱。
这种徘徊不定，又不知所措的感觉，叫做“黏着” ，具体表现为：

一会儿觉得这对，一会儿觉得那对；
不知道该相信什么，每个人说的话都很有道理；
不确定该怎样努力，别人怎么做，自己也怎么做。

20岁出头的年轻人，刚刚步入成年早期，世界观和价值观尚未成型，在学习效仿他人的时候，最容易“粘着” 。
处于“粘着”状态中的个体，很难客观看待自我的独特性，非常容易被外界干扰。分页标题
正如罗尔.德韦克“固定成长模式”理论：
想找一个轻松舒适的安全区，幸福的固步自封。
但哪里都不安全，因为世界随时随地都在改变。
今天以为对的道理，明天就成了错的。
“黏着”状态，困扰的不仅是年轻人
被“粘着”渗透的人，总是忙碌疲惫，却不容易感到快乐。
归根结底是因为无法找到自我价值。
广义来说，它涵盖了20岁的“迷茫” ， 35岁的“焦虑” ， 55岁的“空虚” ， 75岁的“孤独”……
我有一个刚从体制内公司跳槽出来的同事，对此深有体会。
他工作了20年，为了谋生存，时常开车送领导回家，逢年过节送礼，周末节日陪游，酒局应酬不在话下……
在单位混的如鱼得水，人缘好，领导也喜欢他。
跳槽到新公司后，同事全是90后，没人坐他的车回家，领导不肯收礼，周末同事都在家睡觉，谁也不愿出门。
连最拿得出手的“千杯不醉” ，也因为92年同事一句“这年头谁还靠酒桌拉业绩，都靠能力” ，瞬间价值感大跌，过去的信仰全都变成了鸡肋。

九州心理|湖南师大女生寝室内自杀，疑因院团委工作压力过大：不会拒绝的老好人，如何断舍离？

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重重叠叠的落寞和心酸，粘粘糊糊的迷茫与坚持，模糊不清的正确与错误，形成一股压力，足以击垮40年来的坚持和信仰。
如同一个没有轴心的陀螺，忙了一辈子，却连一杯茶的幸福感，都无力去感受。
而生活往往在不经意间，给人致命一击，让人们开始去质疑自己在过去的时光里，存在的意义和价值感。

就像为婚姻家庭付出全部，突遭丈夫出轨，婚姻破碎；
就像陪伴自己很多年的宠物，突然走失，杳无音信；
就像看护多年的病人，突然撒手人寰，回天乏力……

重重叠叠的负面粘着，一个接一个地把人击退，跟生活一样糊成一团，使人头昏脑胀，直至崩溃。
那么如果发现在复杂地生活里喘不过气，我们可以怎么办？
如何应对“黏着”？
从大学毕业到结婚生子，我的生活总是很粘着：
明明自己事情就够多，别人硬塞给我的事情，只要理由无法反驳，还是会全盘接受。
我顾虑别人，无法强硬地“做自己” ，很长一段时间，我都以为这是缺点，后来发现这其实是我的人际关系模式。
每个人的人际模式不同，有人习惯“唯我独尊” ，有人习惯“迎合他人” ，形成了不同的“粘着”状态。
“唯我独尊”者，不在乎是否会给人添麻烦，只在乎自己的需求是否得到满足，因此较少被“粘着” ，但也特立独行；
“迎合他人”者，在乎自己给他人创造的价值，难以拒绝外界的要求，因此较多被“粘着” ，但也一呼百应。
无论是否容易被粘着，最终，我们都走在“知己知彼”这条路上。
压力和情绪，都是这个过程的产物。

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意识到这点后，我不再急于分清主客体界限，而是感受“粘着” ，认清自己。
我天生是个老好人，很难拒绝别人，那就别学习拒绝，学习选择性的接受。
想无条件帮忙，就优先帮那些“对双方都有好处的忙” ，即便会因此感到压力，只要不至于迷失自我就行。
如果粘着过度，自我找不着北，就对自己说：
我做这一切的初衷，并非是为了某些人或事，而是为了取悦自己。
正如山下英子所说：
“只有对当下的自己合适且必需，也确实有用的东西，才值得留在你的空间里。 ”
毕竟“知己知彼”这条路上，所有人都是学徒，谁也不用给谁特别多的压力，哪怕对自己也不用。分页标题
事情总会有眉目，越搅合越乱，不妨试着去探寻自己的本心，继续向前，不勉强自己。
时光的意义不在于它的结果，美好的东西也不会因为形式的消失而抹去所有存在的价值。
量力而行，尽力而为，你所存在的时光便就都有了意义。
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关于作者：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中， 51个活得大气的故事和心得，告诉你长得漂亮不如心态漂亮。图片声明：文章配图来自网络，版权归原作者所有。
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