哆咖医生|说实话，腰痛、失眠、欲望过度，不在肾病范畴，这5种行为更伤肾

【哆咖医生|说实话，腰痛、失眠、欲望过度，不在肾病范畴，这5种行为更伤肾】
说实话，腰痛、睡眠不好、欲望过度…这些情况不在肾病范围内，也不会伤害肾脏。
在现实生活中，由于人们长期以错误的方式生活，反倒更容易导致肾脏提前退休或废弃。比起“那事” ，这5种行为更伤肾!

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1、长时间憋尿
尿液是肾脏的代谢废物，含有较多的有毒物质，应及时排出体外。但是很多人由于各种外界原因长时间憋尿，所以危害很明显。尿液很容易成为细菌的培养基。尿液储存在膀胱中，大量细菌繁殖。随着尿液的增加，可能会感染肾盂，引起炎症。

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2、喝水少
对于人体的新陈代谢来说，水起着至关重要的作用，肾脏功能正常的人，如果喝水少，尿量就会想应的减少，这样一来，排泄废物和毒素就不能及时地排出体外，久而久之，体内的毒素就会越积越多，继而诱发肾结石的发生。不过，如果确诊你已经患有慢性肾病或肾衰竭，医生会建议你少喝水。
3、爱吃咸食
喜欢重口味，平时吃的特别咸的朋友一定要注意肾脏健康，因为食盐中含有大量钠元素，会影响细胞的渗透压力，食盐过多会增加肾脏的负担，时间长了会导致高血压，高血压反而会损伤肾脏。
4、经常喝碳酸饮料
汽水中含有大量的糖分，很容易引起渗透性利尿，肾内葡萄糖较多地被吸收，因此摄取大量的糖分会加重肾脏的代谢负担，同时也容易诱发糖尿病，而糖尿病又是肾脏的慢性损伤。

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5、熬夜
随着生活节奏的加快，生活压力的不断增加，越来越多的人开始关注养生这个话题，保护好自己的肾脏就成了重中之重。肾虚只是一种症状，你可以理解为肾脏代谢功能异常。但长期来看，如果肾脏不堪重负，就有可能发展成慢性肾脏疾病。
虽然人体有两个肾脏，但真不禁折腾，我们必须在它们发生病变之前保护好它们。
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