MacTalk|睡前干点啥？

_本文原题：睡前干点啥？
冯唐的成事心法（音频）有一章是讲睡觉的，很有意思，这里的睡觉，就是躺在床上睡眠的意思，禁止歪楼。
冯唐怎么说呢？我们吃东西，对性感兴趣，是食色性，是自然的、天性上的东西。一顿不吃，饿得慌。一阵子不见姑娘，想的慌。但姑娘不如干粮，没有爱情你不会死，而三天不吃饭对身体的伤害，则比不上三天不睡觉。所以呢，睡眠是人生中最重要的事情之一，甚至比食和色都重要。
睡眠当然很重要，它不是简简单单占据了你生命中三分之一或四分之一的时间，而是在你进入梦乡的时候，清理体内垃圾，舒缓情绪，补充能量，打扫战场。无法好好睡眠的人，基本上没办法好好工作和生活。
介绍睡眠的书很多，比如《睡眠革命》《我想睡个好觉》等等，下面这段话来自前一本书：
长久以来，睡眠一直被我们当成是生活中一个理所当然的组成部分，并且历史规律显示，我们对睡眠越来越不重视了（这体现在，我们用于睡眠的时间越来越少了）。然而，若干新兴的科学研究开始关注不良睡眠习惯和一系列健康、心理问题之间的关联，这些健康和心理问题包括2型糖尿病、心脏病以及由焦虑和疲乏引起的肥胖症。我们该重视睡眠问题并且该好好关注这一关键的身心修复过程了，试着弄明白怎样才能获得更好的睡眠，从而最好地利用我们的有生之年、更高效地工作、更融洽地和亲友相处，并拥有更佳的自我感觉。
你看，无论如何重视睡眠，都不算过份。关于科学睡眠，大家可以去读书，我只想说说睡前干点啥。
我的生物钟属于典型的晚睡晚起，晚上留的时间多，效率也高，凌晨之前做一些创意和思考相关的脑力劳动，之后就会读读书，看看美剧，累了放下电脑就进入睡眠。今年略有不同，美剧看得少了，睡前更多是写东西，写完读一会书，困意袭来，有只无形的手，瞬间把我拽向睡眠的最深处……
睡前阅读是可以滋养心灵、增加心理能量的，比如有时候自己的工作效率不好，事情拖延，产品运营没找你，你也没主动 push ，想写的东西也没写完……这就是状态不佳的时候。入睡前读一本书，然后美美的睡一觉，醒来之后发现……还是干不好，这说明了啥呢？
你读的书不够多：）
我自己非技术类的图书特别多，原因主要是技术类的已经看不懂了，围笑。二爷常常嘲笑我买书是用来熬着吃的，剩下的小料，还能围成一堵书墙，我就在这些书里，肚子汤洋，喝汤。
那我读不读书呢，其实是读的，不过不会一本一本读，而是先屯下来，遇到某个场景或情景需求，我会立刻找到，拿起来就读。无论是办公室还是书房卧室，触手可及的都是书，纸书、电子书、还有各种课程。我现在读书就这么个状态。
最近睡前读完了一本胡同相关的书，叫做《为了不能失去的故乡：一个蓝眼睛北京人的十年胡同保卫战》，绝版了，我去孔夫子旧书店淘的。
那本书介绍了很多我没听说过的胡同。很多已经被拆掉了，有一些保存了下来。作者是个中法混血，对胡同情谊极深。为保护文物做出了很多努力。

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齐白石故居、南锣鼓巷，附近就有很多老胡同，有时间可以细细体味一下老北京的味道。
说起古迹，其实影响的是当下，现在的人能不能看到那些具备时代气息的东西。把时间拉长，能影响什么呢？地球都可能毁灭，几万几十万年过去了，多少东西出现又默默消失。现在的每一件东西，都是古物，都可能消失无踪，就像从来没有出现在这世界。
无常是常。
对我们来说，要尽可能花时间去体味生活，去看这些物件，去拍下来，去增加某种体验，这其实是丰富我们自己的生活。应该多走、多看、多想、多记录，为自己，也为这个世界。