气色|脸上出现这4种变化，可能是身体出问题了！喝对茶、吃好粥，调养脏腑，还你好气色茶叶爱好者|气色|

看人先看脸，皮肤状态的好差，决定了你在别人眼里的“年龄” 。都是同龄人，气色好的人往往看起来神采奕奕，也更年轻；而你若是面色苍白，或者萎黄，或者晦暗，看起来就没有精气神，也特别显老~
其实，气色不仅可以体现一个人的精神状态，在中医眼里，还暗藏着健康的秘密。
当五脏功能正常，能把气血和津液输送至头面部，脸上就有了气色，明亮而润泽，白里透红~但你若是气色变得太深或太浅，则可能暗示着人体脏腑功能出现了异常！

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今天可可就跟大家一起对症调理气色，让你年轻又健康~
一、面色惨白，可能气血不足
当血液不足时，脸部得不到充足的血液供应，此时就容易出现脸色苍白、头发枯黄，甚至脸有色斑等情况，同时因为血液供应不足，组织器官又获取不到足够的营养素，人也就更容易衰老。
此外，气血不足者身体状况也不好，容易失眠多梦、心烦气躁；稍微动一动就疲劳困乏、头晕气短；还可伴有手脚冰凉、四肢发麻等情况。

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此类人群，首先要做的是补气血，日常可以适量多吃些黑芝麻、桂圆等，也可以试试益气养血粥：
益气养血粥

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【做法】
粳米100克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克，加适量水煮粥即可。
【制作方法】赤小豆补血凉血，属凉，搭配热性的桂圆肉，桂圆肉补气养血、养心安神；花生生血，三者搭配，适合气血两虚和血管疾病患者。
另外，气血不足的人，血流速较慢，容易产生血瘀，而“淤生百病” ，又会加重或引发血管堵塞等多种病症！因此，在补血的同时还要注重化瘀。
化瘀方

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【药材】
【制作方法】当归泡一个半小时，浸泡过的水留着煮水，然后用少量的水把三七粉调成糊状，再和到当归煎出来的汤里。服用前请咨询医生。
二、面色萎黄
可能脾胃虚弱、体内有湿
中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化所致。脾胃虚弱时，人体就无法很好地吸收食物里的营养物质，长期如此就易导致营养不良，表现在皮肤上就是脸色会越来越黄。
再加上脾胃不好，水湿不能完全运化，会滞留在体内，一旦湿气缠身，人的皮肤、容貌和体型都会受影响，如：皮肤暗黄无光泽、毛孔粗大；头发爱出油；身体浮肿、小肚子变大；大便粘滞不畅、小便浑浊……

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此类人群平时可以吃小米、薏米、山药、红豆等食物，还能喝下面这款代茶饮，不仅能调和脾胃、去除湿气，还能疏肝理气~
五花茶

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【药材】
玫瑰花3克：疏肝、行气、健脾
玳玳花3克：健脾行气分页标题
厚朴花3克：健脾、祛湿、行气
桂花3克：暖胃、醒脾芳香、安神
佛手花3克：健脾、行气、疏肝
生甘草3克：调和
【用法】泡水日常代茶饮，早晚都能喝。全天用量每种药材可以累加到6克，即一天可冲泡两次。
另外，还要提醒大家，西医认为，脸色突然变黄也可能是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜造成的。
像急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就容易出现脸色发黄，甚至是蜡黄。

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三、面色晦暗，可能是肾虚
肾脏在体内起着过滤功效，当肾脏虚弱，过滤功能降低时，会让大量的代谢废物在体内堆积，从而导致皮肤发暗无光泽，甚至皮肤较薄的地方还有黑色素沉淀。
另外，肾为先天之本，肾精亏虚的人往往还会出现腰膝酸软或疼痛、四肢乏力的情况。
而在补肾的时候我们要注意分辨阴阳：

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1、肾阳虚
【症状】会伴随小便清长、性欲下降、怕冷、精神萎靡现象。中老年相对更容易肾阳虚。
像核桃仁、韭菜子，一般用来补肾阳。
2、肾阴虚
【症状】会有头晕耳鸣、小便短黄、潮热盗汗的情况。青少年相对更容易肾阴虚。
黑芝麻、枸杞一般用来补肾阴。

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3、三仁养肾粥，平补阴阳

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【食材】
腰果5克：安肾阳，滋肾阴，补肾精，补脑养血、补肾健脾
芡实5克：补肾，利湿，交通心肾
花生2克：微量元素含量高，补中益气，润肺和胃
粳米500克
核桃5克：补肾固精、温肺定喘、润肠通便
【制作方法】按照平时煮粥的方法煮即可。
【适宜人群】这款粥平补阴阳，平补平泻，寒性热性的体质都可以吃。
四、面色潮红，可能是内热
中医认为，红色为体内热气太盛所致。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。而体热主要是分为实热和虚热。
1、实热，面红耳赤
实热常夹杂有阳盛体质，除了常常面红外，还可伴有大便干结、小便短赤、腹痛、口干口臭、喜冷食等表现。
此类人群日常可适当喝些菊花茶或者苦丁茶，还可以试试下面这款双花藕节饮：

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【材料】金银花10-20克、野菊花10-20克、藕节30-50克。
【用法】煎煮20分钟就可以作为代茶饮了，一天喝一杯就可以了。
金银花、野菊花清热解毒；藕节是我们经常扔掉不用的一节，它有清热、生津、凉血、止血的作用，而且性平不上火。
2、虚热，颧骨淡红
虚热则夹杂有阴虚体质，常表现为两颧红赤、形体消瘦、爱出虚汗、舌红少苔。
此类人群调理重在滋阴清热，可以常吃百合、鸭肉、海参等食物，还可以用生地黄和石斛各5克，泡水喝。

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【气色|脸上出现这4种变化，可能是身体出问题了！喝对茶、吃好粥，调养脏腑，还你好气色】石斛滋阴清热，生地黄补肾滋阴、凉血散瘀，特别适合经常口干、大便干等人群。每个人病情不同，使用前先咨询一下医生。