生活养生,延年益寿|水是一种免费的长寿药，但最好不要在两段时间里饮用！你清楚吗？生活养生|延年益

【生活养生,延年益寿|水是一种免费的长寿药，但最好不要在两段时间里饮用！你清楚吗？】

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水是生命的源泉，地球上有大量的水，水可以维持人类正常的生命活动，水也是地球上人类生存和发展的重要资源，它在生命中起着非常重要的作用。身体的正常运作和生理活动离不开水。水在血管和细胞之间流动，可以及时补充体内缺水，加速新陈代谢。饮水也可以作为维持健康的一种方式，事实上，饮用水是长寿的药，但在这两个时期，最好避免饮水。
水的营养成分不能被其他饮料所取代，人们通常在喝水时喝开水，事实上，这种水很渴，对肠道有很好的作用，也可以补充人体缺水，开水的生物活性也很高，进入人体后，它可以促进人体新陈代谢，增强细胞再生能力。开水不仅能增强人体的免疫力和抵抗力，而且能有效地抵抗病毒，开水中微量元素含量非常丰富，不仅能满足人们生活活动中的水分，而且还能保持体内矿物质的平衡，这对身体的健康非常有利。

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但是，喝太多水也会引起一些疾病，所以饮用水一定要适度，成年人最好每天喝六到八杯水，老人和孩子应该少喝水，如果喝太多，会造成肾脏和心脏的负担，影响身体器官的运转，所以适当的饮水是最好的方法。
1. 睡觉前
睡前一小时最好不要喝水。睡前喝水很容易引起夜间起床的现象，影响睡眠质量，早上起床后也会出现水肿。
2. 饭前和饭后半小时内

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如果你在饭前和饭后喝水，它会冲走胃液，影响身体对食物的消化，从而导致身体消化不良，抵抗营养的吸收，所以尽量不要在饭前和饭后半小时内喝水。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！