皮肤科杨希川教授|秋冬干燥、肌渴难耐？这样护理还你滑嫩美肌

丨编辑/排版:Fanny 责编:Jeing 审核:李云

本文插图
除了温度，你从什么时候开始意识到秋冬来临了？
◆ 鼻翼手臂起皮脱屑
◆ 眼角脸庞紧绷有干纹
◆ 化妆时发现本油皮居然卡粉了
◆ ……
这些，实际上都是皮肤在给你发出“我干了”“我渴了”“我枯了”的信号。
一、为啥秋冬季皮肤辣么干？
秋冬季气候干燥寒冷、自身皮肤屏障受损、洗澡水温过高且频率过高、没有做好保湿等情况，都有可能造成皮肤干燥。

本文插图
【皮肤科杨希川教授|秋冬干燥、肌渴难耐？这样护理还你滑嫩美肌】此外，遗传、年龄、疾病等因素也可能影响皮肤含水量，在秋冬季气候影响下，使得皮肤干燥愈发明显。
二、皮肤长期干燥，得考虑这些疾病
01 鱼鳞病（蛇皮肤）
有些人表面光鲜亮丽，秋冬季裤子脱了，裤内雪花飘飘、皮屑飞飞……
别笑，他可能不幸患上鱼鳞病了……

本文插图
鱼鳞病的典型特征是皮肤干燥、有片状鱼鳞样固着性鳞屑，最常见的是寻常型鱼鳞病（又称“干皮病”）。
好发于四肢伸侧和背部，小腿前侧最明显。轻则冬季皮肤干燥、表面有细小鳞屑，重则还会出现淡褐色至深褐色菱形或多角形鳞屑，不过一般不痛不痒。

本文插图
02 毛周角化症（鸡皮肤）
毛周角化症，俗称“鸡皮肤” ，又称“毛发苔藓”或“毛发角化病” 。它和遗传、维生素A缺乏、代谢障碍有关，病因是毛囊周围的角质增厚，毛囊被过厚的角质堵塞。
“鸡皮肤”对身体健康并没有危害，就是吃藕（丑）了点~

本文插图
三、皮肤干燥可能引发什么问题？
01 瘙痒
秋冬季节，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤会相对干燥，而干燥的皮肤不能有效防御外界的刺激，所以皮肤干燥更易引起皮肤瘙痒。
对于60岁以上的老年人，还可能出现老年皮肤瘙痒症。由于老年人的皮肤功能和结构退化，皮肤汗腺和皮脂腺萎缩分泌减少，皮肤会因为缺乏润泽而显得干燥，继而引发瘙痒。长期反复的搔抓还可使皮肤肥厚苔藓化，甚至继发感染。
02 脱皮
秋冬季天气干燥的时候，许多人的手和脚会出现脱皮现象，即干燥性脱皮。
因为他们是一条即将蜕皮的蛇吗？（才怪）

本文插图
其实引起皮肤干燥、脱皮，主要有以下三个原因：
◆ 温度下降，皮脂分泌量也相应减少；
◆ 空气干燥、湿度较低；
◆ 日常没有注意保湿。
如果症状比较轻，只是手指或脚趾有轻度脱皮、不痛不痒的话，一般不需要特殊治疗，平时多注意皮肤保湿就可以了。
四、这份秋冬“预干大法”收好咯
01 小脸蛋
● 适度清洁
油皮、痘肌建议选择氨基酸等温和成分的洗面奶，一天洗脸1-2次；干皮皮肤较为干燥紧绷可以只用清水洗脸。
至于清洁面膜、洗脸仪什么的都给小花忘掉吧。

本文插图
分页标题
● 温和保湿
秋冬还只用夏季的护肤品，显然无法满足皮肤保湿需求。油皮痘肌可以选择保湿力度合适且不油腻的水、乳，干皮选择保湿滋润且封闭性更好的水、乳、霜等，只要感觉干燥就可以随时补涂。
保湿成分可以选择甘油、透明质酸等吸湿剂，凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂，神经酰胺、胆固醇、尿素等角质层调节剂。
此外，喝水是必要的，但是想通过喝水来充足保湿是不切实际的；而频繁敷面膜、喷喷雾不仅不能达到充分保湿的作用，还可能引起皮肤过度水合，加重屏障受损，甚至发展为敏感肌。
● 修护屏障
对于皮肤屏障受损的小伙伴，可以使用含有神经酰胺、胆固醇等成分的保湿修护型产品，有助于修护屏障，缓解干燥紧绷、泛红瘙痒等情况。
02 小嘴巴
嘴巴干燥脱皮，不要想着通过舔一舔就能达到保湿效果，多喝水、涂抹润唇膏才是正解。
秋冬季许多人也容易患有唇炎，干痒难受，此时舔嘴唇甚至是撕嘴皮简直是作死行为。正确操作是外用不含香精等刺激成分的润唇膏（比如凡士林），短期外用弱效糖皮质激素，严重者建议直接就诊治疗。
03 小手、小腿
洗澡不要过勤、水温不要过高、使用中性沐浴液、洗完手涂抹护手霜、洗完澡及时涂抹身体乳等，都有助于缓解身体手部、腿部等皮肤干燥现象。

本文插图
此外，手肘、膝盖、脚后跟等皮脂腺少的部位，也容易干燥甚至是干裂，可以在这些地方着重涂抹身体乳、护手霜、护脚霜等。
04 蛇皮肤（鱼鳞病）
鱼鳞病这种基因遗传而来的疾病，目前还没有办法根治，只能通过药物和日常护理起到控制与缓解的作用。
● 药物治疗
轻度：以外用药为主，如10%的尿素乳膏、维A酸软膏等。
重度：除上述外用药以外，还可以配合口服阿维A、异维ａ酸等。
（有致畸风险，最好在医生指导下规范用药）
● 日常护理
一般建议清水洗澡，尽量少用身体清洁产品，洗完澡后尽快使用身体乳来加强保湿、改善皮肤干燥。

本文插图
对此，可以选择具有轻度剥脱（果酸、水杨酸）、温和保湿（角鲨烷、尿素、凡士林）作用的身体乳。
05 鸡皮肤（毛周角化症）
虽然毛周角化症也无法根治，但是通过规范治疗和日常护理可以很好地缓解。

本文插图
● 药物治疗
一般来说，外用维A酸软膏、他扎罗汀软膏或者果酸治疗都是不错的选择；
特别严重的可以口服维甲酸类药物，如阿维a胶囊。
（建议在正规医院皮肤科医生的指导下用药。注意：孕妇、哺乳期妇女及两年内有生育意愿的妇女禁用。）
● 日常护理
坚持保湿，建议选用含有乳酸、果酸、水杨酸和尿素等成分的保湿霜、身体乳等。
〔免责声明〕
本文数据更新于2020年10月26日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
封面设计：blurrr