原因|凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？小儿健康|原因|睡

我也是这样的，一般到要是1点左右醒，然后必须要看书，然后才能睡着， 5点左右醒的话，就睡不着了，就等着。然后我基本上中午是不午休的，就是怕晚上睡不着。
我想这样的话，可能是精神压力比较大，因为可能因为一些事情，影响了睡眠，或者说突然就想到这样的事情，就睡不着了。
另外一个，可能就是因为缺少运动，身体本身就比较差，就是没有很好的将身体调整到良好的状态。
其实，我是一直在想这个问题，我也想很好的休息和睡觉，就是睡不踏实，而且有时候睡眠很浅，很难入眠的那种。

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还有，就是可能孩子睡在身边，我一直好像都在关注着他，怕他踢开被子，这样就很容易让睡眠不踏实的原因。
如果想解决这样的问题，有两个办法，第一个是按时作息，包括吃饭等；第二个是锻炼身体，把身体锻炼好，就挺不错的。

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【原因|凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？】祝每个人都能够好好地休息，有好好地睡眠，祝福大家！