原因|凌晨3-5点总是早醒,是什么原因?

我也是这样的 , 一般到要是1点左右醒 , 然后必须要看书 , 然后才能睡着 , 5点左右醒的话 , 就睡不着了 , 就等着 。然后我基本上中午是不午休的 , 就是怕晚上睡不着 。
我想这样的话 , 可能是精神压力比较大 , 因为可能因为一些事情 , 影响了睡眠 , 或者说突然就想到这样的事情 , 就睡不着了 。
另外一个 , 可能就是因为缺少运动 , 身体本身就比较差 , 就是没有很好的将身体调整到良好的状态 。
其实 , 我是一直在想这个问题 , 我也想很好的休息和睡觉 , 就是睡不踏实 , 而且有时候睡眠很浅 , 很难入眠的那种 。

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还有 , 就是可能孩子睡在身边 , 我一直好像都在关注着他 , 怕他踢开被子 , 这样就很容易让睡眠不踏实的原因 。
如果想解决这样的问题 , 有两个办法 , 第一个是按时作息 , 包括吃饭等;第二个是锻炼身体 , 把身体锻炼好 , 就挺不错的 。

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【原因|凌晨3-5点总是早醒,是什么原因?】祝每个人都能够好好地休息 , 有好好地睡眠 , 祝福大家!