健康|人到中年，胃好人才好，这2个习惯，一个不沾，胃炎溃疡远离你 |养生|胃|烟|

一天晚上， 52岁的张先生和朋友喝酒后，突然感觉到强烈的胃部，然后开始呕吐。后来他被朋友送到附近的医院，医生采取了很多措施，终于把老张从死亡线上拉了回来。经过好一番检查，发现老张此刻正是胃出血的状态。

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【健康|人到中年，胃好人才好，这2个习惯，一个不沾，胃炎溃疡远离你】
老张的妻子表示老张总是喜欢在和公司的朋友们一起喝酒，而且回家总是很晚。尽管老张的妻子不断地告诉他喝酒有害健康，但老张总是左耳进出、右耳出，不听她的话。不料，最终还是喝出了问题来。
其实，在生活中有很多人都是如此，经常喝到酩酊大醉才回家，一边管不住自己的嘴，一边又忍受着最痛苦的胃病。然而，经常饮酒会对身体造成很多伤害，尤其是对肠胃，有害无益。俗话说，病从口入，尤其是中年人，很容易因为两种“瘾”染上胃病，最好都不要碰。

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一、沉迷于吸烟
很多中年人自己喜欢吸烟，几乎每天都是烟不离手的状态。但是如果我们仔细研究一下，就连香烟包装上印着“吸烟有害健康”这样的标语，但很多人还是照吸不误，甚至不听劝，认为这是夸大其词。
但是，吸烟对肠胃也有着不可忽略的伤害，很多人的胃病都有香烟的助力。烟草中含有的尼古丁会引起胃问题，直接伤害胃黏膜。同时，引起胃酸反流现象，加重胃粘膜的受损程度。

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二、沉迷于喝酒
我们都知道喝酒是伤胃的行为，但是很少有人能控制住自己。经常喝酒会对胃黏膜造成直接性的刺激，尤其是刺激黏膜出血非常常见。在酒精的不断刺激下，黏膜的抵抗力会严重下降，最终引起损伤。

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现在我们知道，吸烟、喝酒会对我们的胃造成伤害，所以从现在开始应该少喝酒、少抽烟，但是我们还可以通过什么方法防止我们的胃受伤害呢？
1 、想让胃变得健康，每天一杯“养胃水” ，事半功倍
现代人或多或少都有肠胃问题，经常会出现胃痛或者胃胀的问题，严重影响正常生活。这时会选择通过胃药来缓解，但是并非长久之计，其实一些养胃食物也能够缓解肠胃不适，甚至比胃药要更好，不会带来副作用和伤害，调理更彻底。
如“养胃油”火麻仁油就是一种，利用桑科植物火麻仁榨取，有亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸和其他有益元素，可以缓解胃不适症状，帮助促进溃疡的愈合，此时肠胃的抵抗力也会增强。平时可以直接加入蜂蜜水或者酸奶里一起喝，所以大人和孩子可以一起养胃。

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与其以后花更多的时间去治胃，不如从现在开始就养好胃，做好预防工作，胃更轻松。
2 、多锻炼
经常锻炼，体质变强，肠胃也会变好。每天做30分钟的有氧运动，选择一些简单的运动，如游泳、慢跑、快走等，促进消化，及时排出体内毒素，以保护肠胃。

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3 、注意饮食
胃不好，主要是饮食不当引起的。我们应该多吃一些健康的食物，均衡每日的饮食，多吃水果和蔬菜，有利于改善胃的消化和吸收。分页标题