胃病|3种食物是胃病“催化剂”，再馋也要管住嘴，胃会更健康 |食物|行为|健康|

作为吃货大国的一员，我们对于吃都有一种特别的感情，中华上下五千年，出现的美食数不胜数，让人回味无穷，但也因此出现了很多因为贪吃，造成胃病的情况。不管是什么食物，吃多了对胃都不好，不仅如此，有些食物更是胃病的“加速器” ，伤害肠胃，严重影响胃部健康。

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一、3种食物是胃病“催化剂” ，再馋也要管住嘴，胃会更健康
1、含盐量高的食物
腌制类食物的制作需要用到大量盐，这些食物进入人体会减低胃中保护性黏液的黏度，使胃壁的保护能力下降，容易受到病菌的感染，导致胃病发生。

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2、高脂肪食物
经过油炸的食物大多属于高热量、高脂肪的食物，这类食物不易被肠胃消化，加重了肠胃消化负担，使胃酸分泌过多，损害胃黏膜，并且容易造成肥胖和消化不良，影响胃健康。

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3、加工肉
其实我们吃的香肠、午餐肉、自助肉类等都属于加工肉，这些肉有绝大一部分，在生产过程中，加入了大量的食品添加剂、防腐剂，经常食用对胃的伤害很大。

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二、除了食物，不良的饮食习惯，对胃伤害也很大
1、狼吞虎咽
大量食物没有经过口腔充分咀嚼，进入人体，很多食物质地较硬，很容易刮伤柔软的肠胃，而且这类食物在肠胃中不易被消化，容易造成消化不良、胃胀、胃痛等不良症状。
2、吃饭分心
对于不少上班族来说，休息的时间比较紧张，为了充分利用吃饭的时间，一般会在吃饭的同时做一些事情，如刷剧、聊天、逛朋友圈等，这样的行为很容易对胃造成影响，伤害胃健康。
3、睡前宵夜
加班回家，经过几个小时的消化，肠胃很容易出现饥饿现象，不少人都会选择吃些宵夜再睡觉。这样的行为，不仅刺激了肠胃，加重肠胃消化负担，损坏胃黏膜，还极易造成消化不良等不良症状。

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三、胃不好，每天做好2件事，胃会更健康
1、多喝水
每天早上一杯温水，可以排出体内毒素，清理肠胃中的食物残留，加快恢复身体机能。如果想要养胃，还可以在饮用添加了黑糯米、丁香叶、桂花3种养胃食材的黑糯紫米茶。黑糯米能够加快修复胃黏膜、在胃壁形成保护膜，保护肠胃健康；丁香叶含有丁香酚，具有抗炎、灭菌的效果，对幽门螺杆菌有良好的抑制作用；桂花温润肠胃，祛除口腔异味。
三种食材经过调和可以制成黑糯紫米茶，三者相辅相成，效果更佳，长期饮用可以缓解胃病带来的不良症状，促进肠胃消化，胃一天比一天强健。

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2、调整饮食习惯
一日三餐按时吃，用餐过程要专心，认真对待每一餐。吃饭过程也不要急切，让食物得到充分咀嚼，使之更好的消化，胃会更健康。
参考文献
1、王琳. 这些坏习惯易得胃病(健康点拔)[J]. 广西电业, 2005(12).
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