健康|预防脑梗，睡前经常做这一件事，能够帮你疏通血管，避免中风！ |养生|疾病|脑梗|

日常生活中，突发脑梗很容易会引起猝死，并且近些年以来，脑梗突发的比率也是越来越高，脑梗也成为人们都谈之色变的一种突发疾病；而有些人在脑梗突发时或许能够有幸被救回来；但若你平时没有注意调养，那么还是可能会导致脑梗复发的情况出现，脑梗复发还是相当危险的，所以无论你有没有脑梗的情况，平时我们都需要做好保护心脑血管健康的工作。脑梗不想复发，睡前常做这一件事，让血管畅通，预防中风出现！

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■想要预防脑梗，我们先了解一下它的诱发原因：
●心理压力过大，不良情绪积压：
日常生活中，人们的情绪都是受到大脑控制的，当大脑出现一些情绪时就会直接影响到体内的血压和各个脏器的正常运行。所以当人们在情绪不稳定时，特别是大喜大悲时都会影响到一个人的血压情况。长期以往的血压不稳定，就很容易会导致脑血管出现收缩异常的情况，从而导致大脑出现缺氧的情况。大脑缺氧就会让人短暂的出现头晕，甚至无法思考的能力，这也就是为什么人们在暴怒的情况下无法控制自己的行为，而这样对脑血管的损伤会进一步增加脑梗发作的几率，如果哪天脑梗一旦发作，那么就会因为缺氧而会直接导致猝死。
●有吸烟、喝酒等不良生活习惯：
日常生活中，不少人都喜欢吸烟喝酒，只为贪图一时的快感；又或是因为生计而迫不得已，平时需要应酬等等；但香烟中的很多有害物质一旦进入到身体以后，就很容易会身体的血管产生直接损伤，从而导致血液质量有所下降，血管血压变高，从而就很容易会导致脑梗问题的出现。喝酒也是一样，如果你大量饮酒，那么酒水中的酒精就无法及时被肝脏分解掉，留存在血管当中就会对血管壁造成极大的刺激，而酒精等成分损伤血管以后就会很容易引起心脑血管的健康问题，情况严重的话还可能会引起脑梗问题。
●身心经常过多劳累疲惫：
日常生活中，有那么一种人，突发脑梗死亡的风险是最大的，这类人就是经常加班、过度劳累的人。现如今很多人因为学习、工作、生活、家庭等多个方面的压力，经常忙碌的是忘记了时间，只是为了能够让自己和家人能够拥有更好的生活。通常这类人在多重压力下很容易被压得喘不过气，过度用脑或过度消耗身体都很容易导致脑梗塞的出现。并且这种人不仅是过度劳累会导致血压出现较大波动，不健康的饮食、睡眠不足等都会对血压造成一定的影响，而这样的过劳死很容易会在生活压力的当下出现，我们平时要做到的就是尽量保持良好的睡眠和心理疏导。

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■预防脑梗，睡前经常做这一件事，能够帮你疏通血管，避免中风！
这件事就是—睡前喝一杯白开水。
日常生活中，在很多情况下，脑梗经常会选择在清晨发作；相信很多朋友也在新闻里看到过很多，一些患者在早上醒来后突然猝死的报道；这类人明明睡觉时还很正常，为什么一觉醒来就脑梗突发呢？

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【健康|预防脑梗，睡前经常做这一件事，能够帮你疏通血管，避免中风！】其实我们所说的脑梗塞，它主要是因为血液流通突然受到了阻碍，从而导致体内血液无法及时供给到大脑，从而引起的突发脑梗问题。人们在睡觉时，由于身体消化和新陈代谢所产生的一些废物会存留在血液当中，无法及时进行排解；加上夜里时间这么长，身体也没有得到足够的水分补充，那么就很容易会导致血液粘稠。而当血液粘稠时，就很容易会导致血管出现堵塞，这样就会出现供氧不足而引起突发脑梗问题。所以发生过脑梗的患者或是高血压、动脉硬化的朋友，在夜里睡觉之前记得喝一杯白开水，这样做能够帮助我们稀释体内的血液，当血液含水量越多，那么承载力就越高，这样就越不容易出现血液粘稠的情况。分页标题